Λάδι σε καμβά διαστάσεων 180 × 150 εκ. του Ανδρέα Κοντέλλη. Το φωτογράφισα στο Ίδρυμα Βασίλη και Ελίζας Γουλανδρή
ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΉ ΕΠΑΦΉ
13ο Πανελλήνιο Συμπόσιο Επικούρειας Φιλοσοφίας
#Ο ΟΡΟΣ ΑΚΤΙΒΙΣΜΟΣ
«Το πείραμα "Σύμπαν 25" είναι τρομακτικό. . .
ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΒΛΕΠΕΙΣ:
|
- Αγκυλοποιητική
σπονδυλίτιδα - Αιμοχρωμάτωση - Ασθένεια του
Crohn - Ενδομητρίωση - Επιληψία - Ινομυαλγία - Καρκίνο - Κατάθλιψη - Κοιλιοκάκη - Λιποίδημα - Μυασθένεια - Νευροπάθεια - Νόσο Hashimoto - Νόσος Lyme - Νόσος του Bechterev - Νόσος του Graves - Νόσος του Meniere - Νόσος του Scheuermann - Οισοφαγική
αχαλασία - Παραμορφωτική
αρθρίτιδα - Πολυνευροπάθεια - Ρευματοειδής αρθρίτιδα - Σαρκοείδωση - Σακχαρώδης
διαβήτης τύπου 1 - Σκληρόδεμα - Σκλήρυνση κατά
πλάκας - Σύνδρομο
πολυκυστικών ωοθηκών - Σύνδρομο χρόνιας
κόπωσης - Σύνδρομο Raynaud - Συστηματικός
ερυθηματώδης λύκος (ΣΕΛ) - Υπερθυρεοειδισμός - Υπέρταση - Υποθυροειδισμός - Φλεγμονή των
νεύρων - Χρόνιος πόνος - Ψωρίαση |
- Vasculitis - Ankylosing
spondylitis -
Hemochromatosis -
Crohn's disease -
Endometriosis -
Epilepsy -
Fibromyalgia -
Cancer -
Depression -
Celiac disease - Lipoedema
-
Myasthenia -
Neuropathy -
Hashimoto's disease - Lyme
disease -
Bechterev's disease - Graves'
disease -
Meniere's disease -
Scheuermann disease -
Esophageal achalasia - Deforming
arthritis -
Polyneuropathy -
Rheumatoid arthritis -
Sarcoidosis - Type
1 diabetes mellitus - Sclerodema (PRINTO) -
Multiple Sclerosis -
Polycystic ovary syndrome -
Chronic fatigue syndrome -
Raynaud's syndrome(REINO) -
Systemic lupus erythematosus (SLE) -
Hyperthyroidism -
Hypertension -
Hypothyroidism -
Inflammation of the nerves - Chronic pain - Psoriasis |
Οι αυτοάνοσες ασθένειες (autoimmune diseases) προκαλούνται από υπερβολική και
λανθασμένη απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος έναντι στον
ίδιο τον οργανισμό και συνδέονται με τον τρόπο ζωής και διατροφής.
Σε ταλαιπωρούν χρόνια, κουράζεσαι όλο και περισσότερο
και πολλές οι φορές είναι χωρίς διάγνωση.. Κρύβεις τα πάντα από τους άλλους,
προσποιείσαι ότι είσαι καλύτερα, όσο είναι περισσότερο δυνατόν. Και όμως δεν
νοιώθεις καλά. Δεν έχει σημασία πόσο διαρκεί. Άλλωστε, πάντα έρχεται η στιγμή
που σε ρωτάνε, περιμένοντας να απαντήσεις ότι είσαι καλά: - Τι
έχεις;
Έχεις ανάμεικτα συναισθήματα αλλά σφίγγεις τα δόντια και
συνεχίζεις. Είναι και αυτή η έλλειψη προθυμίας να δράσεις, η αίσθηση ματαιότητας
για κάθε προσπάθεια, η κούραση και ο πόνος που σε αναγκάζει να παίρνεις συχνά
φαρμακευτική αγωγή. Ένα ολόκληρο φαρμακείο είναι πάνω στο κομοδίνο σου! Δεν θα
σε νικήσει η αρρώστια, αλλά πώς να την χειριστείς; Και επιπλέον έχεις εκείνες
οι καθημερινές ερωτήσεις από τους γύρω σου, που καλείσαι να δικαιολογηθείς:
~
«Γιατί
πάχυνες τόσο πολύ;»
~
Έχω μια καλή
διατροφή που θα σου ταιριάζει, αν θέλεις να γυμναστείς...
~
Είχες τόσο
όμορφα μαλλιά, τώρα είναι φρικτά και πέφτουν... τι έπαθες;
~
Έχεις
δοκιμάσει αυτό; Δοκίμασες το άλλο;
~
Πήγες στον
γιατρό;
Και πας στον γιατρό για να σε βοηθήσει, αλλά αυτός τις περισσότερες
φορές θα κάνει τις εύκολες διαπιστώσεις και θα πει τις αγαπημένες του φράσεις:
~
Μάλλον
είναι ψυχολογικό!
~
Δε μπορεί
να νοιώθεις τόσο άσχημα αφού εξακολουθείς να εργάζεσαι και κάνεις ό,τι
κάνεις!
~
Δεν
υπάρχει κάτι άλλο να κάνουμε για σένα!
~
Η ασθένεια
είναι χρόνια! Αθεράπευτη!
Οι σιωπηλές και αόρατες ασθένειες ΥΠΑΡΧΟΥΝ και είναι δύσκολο να διαφωνήσεις με την άγνοια των ανθρώπων. Δεν τα παρατάς ωστόσο και προσπαθείς να εξηγήσεις στους άλλους να συνειδητοποιήσουν ότι παλεύεις με μια αόρατη ασθένεια...
Μια ασθένεια πως σε επηρεάζει σωματικά, πνευματικά και συναισθηματικά!
Τι να απαντήσεις άλλωστε όταν γνωρίζεις πως:
~
Ένας
υπνάκος δεν θα σε θεραπεύει αλλά θα σε βοηθήσει!
~
Δεν είναι
τεμπελιά, είναι αναγκαιότητα να παίρνεις φάρμακα και μερικές φορές αυτό κουράζει!
~
Δεν είναι
θυμός αλλά ένα άτομο με χρόνιο πόνο (σώματος ή ψυχής) θυμώνει πιο γρήγορα και
δεν έχει όρεξη να αστειευτεί!
~
Η
αντιμετώπιση του πόνου σε κινητικά ζητήματα, κούραση, κριτική του περιβάλλοντος
κάθε μέρα είναι πολύ δύσκολη!
~
Σκέφτεσαι
ότι μάλλον τρελάθηκες. Ότι αρρωσταίνεις στην φαντασία σου. Και όμως θυμάμαι πως
νοιώθεις όταν είσαι καλά. Και καταλαβαίνεις, γνωρίζεις ότι πραγματικά δέχεσαι μια σιωπηλή και επίπονη επίθεση.
Για όλους εσάς
που νοιάζεστε για όσους ζουν με αόρατες ασθένειες και νοιώθουν ότι δεν λαμβάνουν
κατανόηση από κανέναν, να θυμάστε ότι είναι πολεμιστές- και πρέπει να τον τιμούμε
καθημερινά για να συνεχίζουν να αγωνίζονται εναντία στην:
Γιατί αυτά τα σπάνια αυτοάνοσα νοσήματα ΔΕΝ
φαίνονται, αλλά ΕΙΝΑΙ ΕΚΕΙ...
Η ΒΑΛΊΤΣΑ ΣΟΥ
Msc, BA Επικοινωνιολόγος - Personality Creator Σύμβουλος Στρατηγικής Ανάπτυξης και Διαπροσωπικών Σχέσεων
Η Οδύσσεια είναι ο χάρτης της ζωής μας
Msc, BA Επικοινωνιολόγος - Personality Creator Σύμβουλος Στρατηγικής Ανάπτυξης και Διαπροσωπικών Σχέσεων
Το έξυπνο κοροΐδο και 9 τρόποι να επιβάλλεις την γνώμη σου.
Το έξυπνο κοροΐδο και 9 τρόποι να επιβάλλεις την γνώμη σου.
Ψυχολογία, αστρολογία, μαντική, τεστ προσωπικότητας.
Πόσο μας επηρεάζουν και γιατί αγαπάμε τους νικητές!
Σύμφωνα με τις δηλώσεις Barnum του Αμερικανού σόουμαν, ιδιοκτήτη τσίρκου Phineas Taylor Barnum, «κάθε λεπτό δημιουργείται ένα κορόιδο»! Πειραματιζόμενος σε αυτές τις δηλώσεις, ο καθηγητής Bertram R. Forer, απέδειξε την ισχύ του φαινομένου Barnum ή Forer Effect, δηλαδή υπάρχουν πιστευτές δηλώσεις που μπορούν να γραφτούν για οποιονδήποτε και για όλους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, ότι άσχετα του δείκτη νοημοσύνης ενός ατόμου, να προβαίνει στην προσωπική του επικύρωση – μεροληπτική επιβεβαίωση, είτε μέσα από την αστρολογία και την μαντική είτε μέσα από την ψυχολογία και τα τεστ προσωπικότητας.
Αυτό συμβαίνει επειδή ο καθένας από μας διαμορφώνει μοτίβα με τα οποία αντιλαμβάνεται τη πραγματικότητα σύμφωνα με τις αισθήσεις του και αφού πρώτα τα επεξεργαστεί προσθέτοντας, αφαιρώντας και αλλοιώνοντας τα δεδομένα στοιχεία με βάση τις αξίες, τα πιστεύω, τα βιώματα του. Ως αποτέλεσμα, αυτό το οδηγεί ένα άτομο σε απάθεια ή ανόητη δράση ακόμα και παράλογη, καθώς προτιμά να αποδίδει την προσωπική του ευθύνη για ότι του συμβαίνει, σε άγνωστες δυνάμεις ή αόριστα στους άλλους και είτε να μην αντιδρά, είτε να κινείται επιθετικά.
- Τελικά ποιος δικαιούται να θεωρείται έξυπνος και ποιος όχι;
- Αρκεί ένας υψηλός δείκτης νοημοσύνης για να εξελιχθεί το άτομο ή καλύτερα να είναι γεννηθεί savant;
- Πως το φαινόμενο Barnum χρησιμοποιείται στις διαπραγματεύσεις, στο μάρκετινγκ και στις διαφημίσεις και που εμπλέκονται οι τεχνικές του Νευρο-Γλωσσικού Προγραμματισμού (Neuro Linguistic Programming-NLP);
- Πως μπορεί κάποιος να ξεκινήσει μια διαπραγμάτευση ώστε να εξασφαλίσει εξαρχής κάποια θετικά αποτελέσματα;
Τελικά γιατί ο άνθρωπος χιλιάδες χρόνια τώρα, δεν παύει ποτέ να διερωτάται για το μέλλον του, ακόμα και όταν αυτό έρθει;
Ευγενία Αρβανίτη – Πρεβεζάνου
MSc, BA Επικοινωνιολόγος - Δημιουργός χαρακτήρων - Συγγραφέας
Σύμβουλος Στρατηγικής Ανάπτυξης και Διαπροσωπικών Σχέσεων
Το 2ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ Συλλόγου Συμβουλευτικής- Coaching και Mentoring Ελλάδος, διευρύνοντας τη συμβολή του coaching, του Mentoring και της συμβουλευτικής στη διαδικασία της προσωπικής ανάπτυξης και της απόκτησης των δεξιοτήτων που θα συνεισφέρουν, τόσο σε προσωπικό όσο και επαγγελματικό επίπεδο, ώστε ο άνθρωπος να ζει μία ολοκληρωμένη ζωή με ευημερία και υγεία.
Περισσότερα http://hccma.org/
ΣΥΝΤΟΜΟ ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ
Με διεθνείς σπουδές επικοινωνίας, κοινωνιολογίας και ανθρωπολογίας, ασχολείται περισσότερο από 25 χρόνια με την έρευνα και προσφορά σε ζητήματα διαπροσωπικών σχέσεων, συμβουλευτικής,
Έχει συγγράψει μονογραφίες, μελέτες και ποικίλη αρθρογραφία σε έντυπο και διαδικτυακό τύπο ενώ ασχολήθηκε ως αρχισυντάκτρια και υπεύθυνη έκδοσης βιβλίων, εφημερίδων και εντύπων, παρουσίαζε, την τηλεοπτική εκπομπή: «το κυνήγι της ευτυχίας». κοινωνικού και συμβουλευτικού περιεχομένου.ενώ είναι ειηγητρια σε συνέδρια και ημερίδες μεταξυ των οποίων στο Παντείο Πανεπιστημίο, Πανεπιστημίο Αιγαίου, Ενωσης Ελληνων Φυσικών, Σύλλογο .Συμβουλευτικής- Coaching και Mentoring Ελλάδος, κ.α
Μεντορας γυναικών στην πολιτική του δικτύου Ελένη Σκούρα για την ενθάρυνση γυναικών στην πολιτική, διετέλεσε Βουλευτής Αττικής στο Ελληνικό Κοινοβούλιο και είναι μέλος της Ένωσης τ. Βουλευτών-Ευρωβουλευτών Ελλάδος.
Πόσο φοβάσαι τις ενέσεις;
Ο φόβος για τις βελόνες των ενέσεων[1] (belonefhobia ή λευκεφοβία), αλλά και το αίμα, τα τραύματα και τις ιατρικές διαδικασίες (πχ. εγχειρήσεις) προκαλεί αρνητικότητα και έντονο άγχος στο άτομο. Είναι ωστόσο πολύ συνηθισμένη ειδική φοβία, για σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού. Συνδυασμένη μετανάλυση 35 προγενέστερων μελετών από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν έδειξε ότι η φοβία αυτή στον γενικό πληθυσμό ενώ είναι περισσότερο συχνή στα παιδιά και γενικά μειώνεται με την ηλικία όπου κυμαίνεται από 20- 50% στους εφήβους και 20-30% στους νεαρούς ενήλικες Συγκεκριμένα αναφέρεται ότι εξαιτίας της φοβίας που έχουν στις βελόνες, το 16% των ενηλίκων από διάφορες χώρες αποφεύγουν τα εμβόλια κατά της γρίπης, το 20% των ενηλίκων αποφεύγουν και το εμβόλιο του τετάνου ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που η συγκεκριμένη φοβία εμποδίζει πάσχοντες ασθενείς, να ζητήσουν ιατρική βοήθεια.
Ομολογώ ότι συγκαταλέγομαι και εγώ σε αυτή την ομάδα ατόμων που φοβάται τις βελόνες τις ενέσεις και τα εμβόλια, ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που έκλαψα γοερά, έφυγα τρέχοντας όταν έβλεπα σύριγγα, σε νοσοκομείο, σε οδοντιατρείο ή σε γιατρό αλλά και λιποθύμησα από το άγχος μου. Ακόμα θυμάμαι τους δασκάλους στην Δευτέρα δημοτικού να με κυνηγούν για να κάνω εμβόλιο (δεν με πιάσανε ποτέ), το χαστούκι που μου έδωσε η οδοντίατρος στα δεκαπέντε μου για να συνέλθω από την ταραχή μου αλλά και την πρόσφατη λιποθυμία μου στο νοσοκομείο. Άλλωστε ο φόβος απέναντι στις ενέσεις, είναι η μοναδική διαταραχή άγχους στην οποία συμβαίνουν πραγματικά λιποθυμικά επεισόδια!
Αυτό συμβαίνει επειδή το αυτόνομο νευρικό σύστημα λειτουργεί διαφορετικά από ότι στις άλλες φοβίες και διαταραχές άγχους. Το άτομο «παγώνει (freezing) με αποτέλεσμα την πτώση των παλμών της καρδιάς και της πίεσης του αίματος γι΄αυτό άλλωστε όσοι εμφανίζουν αυτή την φοβία, κινδυνεύουν να χτυπήσουν ή έχουν ήδη τραυματιστεί αρκετές φορές, επειδή δεν πρόλαβαν να αποτρέψουν την λιποθυμία. Με την πανδημία του Covid 19 η φοβία αυτή απέκτησε άλλη διάσταση καθώς πολλά άτομα αλλά και αρκετοί από τους αρνητές εμβολίων φαίνεται να έχουν υποβόσκουσα φοβία για τις βελόνες, με αποτέλεσμα να παραμένουν εκτεθειμένοι στον κίνδυνο να κινδυνεύουν να νοσήσουν εξαιτίας του ιού.
Ο μόνος τρόπος για να τις αντιμετωπίσεις τις φοβίες
είναι να εκτεθείς σε αυτές με δομημένο τρόπο.
Δεν είναι λίγοι οι
πάσχοντες με σοβαρή φοβία, να χρειάζονται τη βοήθεια ενός ειδικού για να την
ξεπεράσουν και αρκετή προσπάθεια επειδή, δυστυχώς,
σε βάθος χρόνου οι φοβίες, σε απομακρύνουν από την πραγματικότητά και έχει το
κακό συνήθειο να πολλαπλασιάζεται.
Για όσους ωστόσο, έχουν ήπια έως μέτρια φοβία στις βελόνες, μπορούν να δοκιμάσουν ορισμένα από τα παρακάτω μέτρα αυτοβοήθειας. Συγκεκριμένα, το κλειδί να αντιμετωπιστεί αυτή η φοβία, είναι η ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ.
Δεν υπόσχομαι ότι θα βλέπουν τις ενέσεις και θα χαίρονται αλλά σίγουρα θα μπορούν να κάνουν τα αναγκαία για την φροντίδα του εαυτού και της υγείας τους. Σας προτείνω λοιπόν κάποιες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν καθώς:
-
Η αίσθηση πως έχετε τον έλεγχο
της διαδικασίας και μπορείτε να τα καταφέρετε είναι πολύ σημαντική.
-
Ενημερωθείτε όσο το δυνατόν
περισσότερο για να εξοικειωθείτε με την
διαδικασία των ενέσεων και των εμβολίων
-
Κοιμηθείτε καλά τη νύχτα πριν
από κάθε εμβολιασμό.
-
Λάβετε ένα καλό πρωινό ή μεσημβρινό γεύμα, αναλόγως
με την ώρα του εμβολισμού,
-
Ενημερώσετε το νοσηλευτικό προσωπικό του εμβολιαστικού
κέντρου για την φοβία που έχετε στις βελόνες πριν τον εμβολιασμό, ώστε να
μιλήσουν μαζί σας, να σας τοποθετήσουν σε άνετη θέση και να προσπαθήσουν να
αποσπάσουν την προσοχή σας, ίσως και να σας επιτρέψουν να πάρετε μαζί σας
κάποιον συνοδό, που θα μπορεί να σας βοηθήσει αν αυτό σας ηρεμεί για να κάνετε
το εμβόλιο.
-
Αποσπάστε την προσοχή σας από τον
εμβολιασμό, είτε φορώντας ακουστικά για να ακούτε την αγαπημένη σας μουσική είτε
παρακολουθώντας κάποιο βίντεο από το
κινητό σας στο YouTube.
-
Πάρτε βαθιές ανάσες
εστιάζοντας την προσοχή σας σε αυτές και όταν δείτε τη βελόνα να έρχεται προς το μέρος σας
είναι να... ΜΗΝ ΑΝΑΠΝΕΕΤΕ! Αυτό διότι μέσω αυτής της φυσικής μεθόδου
αύξησης της αρτηριακής πίεσης καταστείλετε η λειτουργία του νευρικού συστήματος, και αυξάνεται
σημαντικά η αντοχή στον πόνο.
-
Εστιάσετε την σκέψη σας στα οφέλη που θα
αποκομίσετε από τον εμβολιασμό έναντι της λοίμωξης που προκαλεί ο κορωνοϊός, όπως
το ότι θα μπορείτε να ξαναγκαλιάσετε τους αγαπημένους σας, να βγείτε χωρίς
άγχος από το σπίτι, να ταξιδέψετε και να θυμάστε ότι:
Οι αισιόδοξες σκέψεις για το μέλλον, δεν αφήνουν χώρο στο άγχος να αναπτυχθεί. Άλλωστε αφού εγώ ανταπεξέρχομαι, μπορείτε και εσείς. Σας εύχομαι, ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ
Msc, BA Επικοινωνιολόγος - Personality Creator Σύμβουλος Στρατηγικής Ανάπτυξης και Διαπροσωπικών Σχέσεων
[1]
Η Ειδική Φοβία, είναι η συχνότερη
διαταραχή άγχους στον ευρύ πληθυσμό. Αν και ξεκινά από την παιδική ηλικία, οι
πάσχοντες προσπαθούν στην ζωή τους να αποφεύγουν το συγκεκριμένο αντικείμενο ή
κατάσταση που φοβούνται, ενώ αργούν πολύ να αναζητήσουν βοήθεια ή δεν ζητάνε
ποτέ, Ειδικές φοβίες είναι αυτές για τα ζώα
(αράχνες, σκυλιά κλπ.), το περιβάλλον
(ύψος, νερό, σκοτάδι, φυσικά φαινόμενα όπως καταιγίδες, σεισμοί, πλημμύρες-),
το αίμα, τις ενέσεις, τις ιατρικές
διαδικασίες, εμετού ή πνιγμονής και καταστάσεων (όπως φοβία πτήσεων,
περιορισμένων χώρων, ή φοβία να διασχίσεις χώρους χωρίς να στηρίζεσαι κάπου)
Ζευγάρι στα κύματα (1998)


