ΔΥΝΑΜΗ και ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ

Αγαπημένες φίλες και φίλοι μου, 

η ζωή είναι μια πολύπλοκη και απρόβλεπτη πορεία, γεμάτη προκλήσεις και δυσκολίες. Καθώς προχωρούμε στην πορεία μας, συναντούμε αποτυχίες, απογοητεύσεις και αδιέξοδα που μας καθηλώνουν. Ωστόσο, αντί να τα βλέπουμε ως εμπόδια, μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε ως ευκαιρίες για ανάπτυξη, μάθημα και αυτογνωσία. 

Εχει σημασία του να συνεχίζουμε να προσπαθούμε παρά τις δυσκολίες και πώς μπορούμε να εξελιχθούμε και να αποκτήσουμε ανθεκτικότητα και αισιοδοξία στη ζωή μας.

Οι αλλαγές, οι αποτυχίες και οι ευκαιρίες που μας κάνουν ανθρώπους πιο ανθεκτικούς και ευτυχισμένους

Η ζωή μας πολλές φορές μας φέρνει αντιμέτωπους με προκλήσεις που μπορεί να μας διαλύσουν και να μας καταβάλουν. Σε αυτές τις στιγμές, η αντοχή μας και η ικανότητά μας να συνεχίζουμε να προσπαθούμε είναι ουσιαστικής σημασίας. Αντί να αφήνουμε τις αποτυχίες και τις δυσκολίες να μας επηρεάζουν αρνητικά, πρέπει να αναπτύξουμε τη δύναμη και το θάρρος να συνεχίσουμε τον αγώνα για την επίτευξη των στόχων μας.

Ένα από τα κύρια στοιχεία που πρέπει να εμπεδώσουμε είναι ότι τα πάντα μπορούν να αλλάξουν και να βελτιωθούν. Μην φοβάστε να ξαναπροσπαθήσετε και να αγαπήσετε, να ζήσετε και να ονειρευτείτε. Μην αφήνετε ένα σκληρό μάθημα που σας έδωσε η ζωή να σκληρύνει την καρδιά σας και να σας αποτρέψει από το να επιδιώξετε την ευτυχία και την επιτυχία. Τα πιο σημαντικά μαθήματα συχνά προκύπτουν από τις πιο δύσκολες στιγμές και από τα μεγαλύτερα λάθη. Η ζωή δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά ακριβώς αυτές οι προκλήσεις μας κάνουν πιο ανθεκτικούς, σοφούς και ευεργετικούς για την προσωπική μας ανάπτυξη.

Ένα σημαντικό κομμάτι της αντοχής και της αισιοδοξίας είναι η ικανότητά μας να συνεχίζουμε παρά τις αποτυχίες και τις ανατροπές. Σε στιγμές που οι προσδοκίες μας δεν εκπληρώνονται και όλα φαίνονται να πηγαίνουν στραβά, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η πρόοδος συχνά απαιτεί την πέραση από δύσκολες καταστάσεις. Μπορεί να απαιτηθεί να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας, να αναθεωρήσουμε τις προτεραιότητές μας και να ξεπεράσουμε τα όριά μας. Μπορεί ακόμη και να υπάρξουν θυσίες στον τομέα της προσωπικής μας ζωής, όπως η απομόνωση ή η αναδιάρθρωση των συνηθειών μας. Ωστόσο, αυτές οι προκλήσεις και θυσίες είναι αυτές που μας επιτρέπουν να ανακαλύψουμε την αληθινή μας δύναμη και αίσθηση επίτευξης.

Η ζωή μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά εμείς οι ίδιοι είμαστε πιο ανθεκτικοί απ' ό,τι πιστεύουμε. Οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε μας καλούν να ανακαλύψουμε την εσωτερική μας δύναμη και να εμπνεύσουμε άλλους με το παράδειγμά μας. Βρείτε τη δύναμη να γελάτε κάθε μέρα και να αισθάνεστε χαρούμενοι. Η χαρά είναι μια ισχυρή ψυχολογική κατάσταση που μας ενδυναμώνει και μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις με αισιοδοξία.

Είναι επίσης σημαντικό να μην αγχώνεστε για τα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Επικεντρωθείτε στα πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε και να αναπτύξετε. Ζήστε με απλότητα και δώστε αγάπη απλόχερα. Μιλήστε με ειλικρίνεια και εργαστείτε με όρεξη για να επιτύχετε τους στόχους σας. Εάν αντιμετωπίσετε αποτυχία σε κάποιο σημείο, μην απογοητεύεστε. Συνεχίστε να προσπαθείτε και να εξελίσσεστε. Κάθε αποτυχία είναι μια ευκαιρία για μάθημα και ανάπτυξη.

Ο δρόμος της ζωής είναι γεμάτος από ανατροπές, προκλήσεις και αποτυχίες. Ωστόσο, αυτές οι δυσκολίες δεν πρέπει να μας αποθαρρύνουν, αλλά να μας ενθαρρύνουν να συνεχίσουμε να προσπαθούμε. Μέσω των προκλήσεων, μπορούμε να αναπτύξουμε ανθεκτικότητα, αυτογνωσία και αίσθηση επιτυχίας. Η ζωή μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά εμείς οι ίδιοι είμαστε πιο δυνατοί απ' ό,τι νομίζουμε. Με την αισιοδοξία, την αποφασιστικότητα και την ανοικτή καρδιά, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις και να εξελιχθούμε σε πιο ευτυχισμένους και επιτυχημένους ανθρώπους.

Η σκέψη μου, μαζί σας!

Αρβανίτη-Πρεβεζάνου Ευγενία 

Msc BA Επικοινωνιολόγος- Personality Creator

Evgenia.GReek

ΟΙ 12 ΤΥΠΟΙ ΕΥΦΥΙΑΣ

• 

Το IQ (Intelligence Quotient) το γνωρίζεις.
Είναι ο δείκτης νοημοσύνης ήταν ο πρώτος που μέτρησε προσεγγιστικά την ευφυΐα ενός ατόμου σε διάφορα νοητικά πεδία, σε σχέση με τον υπόλοιπο πληθυσμό.
Από το πρώτο τεστ, του 1905 μέχρι σήμερα έχει αποδειχθεί πως το IQ των ανηλίκων και αυτό των ενηλίκων διαφέρει παρασάγγας.
Έχει φανεί και ότι ο δείκτης αυτός δεν μπορεί να ‘συλλάβει’ επαρκώς το μεγαλείο της ανθρώπινης ύπαρξης.
Τα τεστ IQ δεν περιλαμβάνουν χαρακτηριστικά που είναι σημαντικά, όπως η δημιουργικότητα ή οι συναισθηματικές δεξιότητες, ενώ οι χαμηλές βαθμολογίες δεν αντιπροσωπεύουν πάντα τις πραγματικές πνευματικές ικανότητες.
Το IQ είναι πολύ ‘φτωχό’ για να συλλάβει επαρκώς την ανθρώπινη νοημοσύνη. Για αυτό και σήμερα υπάρχουν 12 τύποι που εξηγούν πολλά. Κάπως έτσι προέκυψαν ως πρώτες υποκατηγορίες:
α) η συναισθηματική νοημοσύνη (Emotional Quotient) που σχετίζεται με το πώς ένα άτομο κατανοεί και ανταποκρίνεται στα δικά του συναισθήματα και αυτά των άλλων,
β) η κοινωνική νοημοσύνη (σχετίζεται με το πώς αλληλεπιδρούμε αποτελεσματικά με άλλους) και
γ) η σεξουαλική νοημοσύνη (είναι η επίγνωση των εννοιών και της πολυπλοκότητας της σεξουαλικότητας).
Μετά, ξημέρωσε η ημέρα που ο Howard Gardner πρόσθεσε άλλους 8 τύπους νοημοσύνης. Ο καθηγητής του ερευνητικού κέντρου γνωστικής λειτουργίας και εκπαίδευσης Elisabeth A. Hobbs του Harvard, έγραψε περισσότερα από 30 βιβλία που έχουν μεταφραστεί σε 32 γλώσσες, είναι περισσότερο γνωστός στους εκπαιδευτικούς κύκλους για τη θεωρία του για τις πολλαπλές νοημοσύνη. Πρότεινε λοιπόν, πως δεν υπάρχει μόνο μια ανθρώπινη νοημοσύνη που μπορεί να αξιολογηθεί από τυπικά ψυχομετρικά όργανα. Μετά, διεύρυνε και τον ορισμό της νοημοσύνης και σκιαγράφησε άλλους 8 τύπους πνευματικών ικανοτήτων, τους οποίους ανέλυσε στο βιβλίο με τίτλο Frames of Mind.
Κάθισε άνετα για να τα απολαύσεις, αφότου διαβάσεις για τα σημάδια που αποδεικνύουν ότι υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόπος να είσαι ευφυής.
 ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΕΣ ΠΟΥ ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΟΥΝ ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ ΕΥΦΥΗΣ
α) Απολαμβάνεις τη μοναξιά
Αποσυμπιέζεσαι και ξαναγεμίζεις τις μπαταρίες σου όταν είσαι μόνος/μόνη. Νιώθεις πως ‘συνδέεσαι’ με τα εντός σου. Ότι χρειάζεσαι αυτόν τον χρόνο για να κατανοήσεις όσα ζεις, τι πήγε πού λάθος και πώς δεν θα ξαναπάει. Σύμφωνα με ευρήματα μελέτης που δημοσιεύτηκε https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26847844/ το 2016, τα άτομα με μεγαλύτερη ευφυΐα αισθάνονται λιγότερο ικανοποιημένα από τη ζωή όταν περνούν περισσότερο χρόνο σε κοινωνικοποίηση -με φίλους.
Η εσωστρέφεια και η ευφυΐα συνήθως περιλαμβάνουν το να σκέφτεσαι ατελείωτα όλη την ημέρα και άρα νέες ιδέες και λύσεις σε προβλήματα που σε βασανίζουν. Ξέρεις τι ‘λειτουργεί’ για εσένα. Αυτή η αυτογνωσία είναι ένα ακόμα σημάδι ευφυΐας.
 β) Έχεις δυνατή αίσθηση του εαυτού σου
Μια καλά ανεπτυγμένη αίσθηση του εαυτού σηματοδοτεί ένα υψηλό επίπεδο νοημοσύνης, καθώς μια ισχυρή ταυτότητα του εαυτού σας σημαίνει συνήθως πως νιώθεις ασφάλεια με αυτό που είσαι, ξέρεις ποιες είναι οι δεξιότητες σου και έχεις την αυτοπεποίθηση να κάνεις επιλογές που αντικατοπτρίζουν τις πεποιθήσεις σου.
Κατά το Healthline https://www.healthline.com/health/signs-of-intellige nce#what-is-your-type η αίσθηση του εαυτού συνδέεται με γνωρίσματα και ικανότητες, αξίες ζωής, βασικούς στόχους και επιθυμίες ζωής και άλλα καθοριστικά χαρακτηριστικά.
 γ) Είσαι μόνιμα περίεργος/περίεργη
Η περιέργεια, σε όλες τις μορφές της, εμφανίζεται στενά συνδεδεμένη με την ευφυΐα. Το ‘έτσι είναι τα πράγματα’ δεν υπάρχει για εσένα, που πάντα θες να μάθεις το ‘πώς’ και το ‘γιατί’. Το Hack Spirit https://hackspirit.com/10-quirky-habits-that-indicate-a-high-level-of-intelligence/ προσθέτει πως «τα περίεργα άτομα κάνουν πάντα ερωτήσεις, αναζητούν απαντήσεις και εξερευνούν νέες ιδέες.
Έχουν μια ακόρεστη δίψα για γνώση και ποτέ δεν ικανοποιούνται μόνο με το επιφανειακό επίπεδο. Αυτή η συνεχής αναζήτηση κατανόησης όχι μόνο διευρύνει τη βάση γνώσεων, αλλά και οξύνει τις αναλυτικές τους δεξιότητες.
Διατηρεί το μυαλό τους ενεργό και αφοσιωμένο, προάγοντας συνεχώς την πνευματική ανάπτυξη». Μελέτη του 2016 αποκάλυψε https://scottbarrykaufman.com/wp-content/uploads/2016/06/Furnham-Cheng-2016.pdf ότι τα παιδιά που είχαν υψηλότερο δείκτη νοημοσύνης στην ηλικία των 11 ετών έτειναν να δείχνουν μεγαλύτερο ενδιαφέρον προς τις νέες εμπειρίες στην ηλικία των 50 ετών.
 δ) Το σώμα σου θυμάται τα πάντα
Μπορεί να μη θυμάσαι πώς γύρισες στο σπίτι από τη δουλειά, το σώμα σου όμως θυμάται το δρόμο που διασχίζεις. Όπως θυμάται πού περπάτησε πριν χρόνια. Ή τα βήματα ενός χορού που σου έδειξαν μια φορά.
Η υψηλή σωματική-κινητική νοημοσύνη μπορεί να μεταφραστεί σε καλύτερη επιδεξιότητα και συντονισμό. Θυμάσαι τα μοτίβα κίνησης και μπορείς να επαναλάβεις, χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Αυτό μπορεί να σε κάνει αρκετά καλό στα αθλήματα και άλλες σωματικές δραστηριότητες, όπως μπορεί να βελτιώσει τις δεξιότητές σου στις μικρές λεπτομέρειες.

 ε) Είσαι προσαρμοστικός/προσαρμοστική
Σε άρθρο αμερικανικού εντύπου https://www.huffpost.com/entry/ adaptability-the-true-mar_b_11543680 η προσαρμοστικότητα χαρακτηρίστηκε ως «πραγματικό σημάδι ευφυίας». Το απόλυτο σημάδι υψηλής νοημοσύνης.
Οι άνθρωποι με υψηλή ευφυΐα προσαρμόζονται σε νέες καταστάσεις (είναι ανοιχτοί στην αλλαγή, μαθαίνουν από τις εμπειρίες και εφαρμόζουν αυτήν τη γνώση για να ανταποκριθούν στα στραπάτσα που προκύπτουν). Επίσης, αξιοποιούν στο έπακρο τις συνθήκες στις οποίες βρίσκονται.
ΟΙ ΠΡΟΣΘΗΚΕΣ ΤΟΥ GARDNER ΣΤΟΥΣ ΤΥΠΟΥΣ ΕΥΦΥΪΑΣ
           1) Γλωσσική Νοημοσύνη
Αφορά την ευαισθησία στον προφορικό και γραπτό λόγο, την ικανότητα εκμάθησης γλωσσών και την ικανότητα χρήσης της γλώσσας για την επίτευξη ορισμένων στόχων.
Περιλαμβάνει την ικανότητα να χρησιμοποιεί κανείς τη γλώσσα αριστοτεχνικά για να εκφραστεί ρητορικά ή ποιητικά, όπως και την ικανότητα χειρισμού της σύνταξης, της δομής, της σημασιολογίας και της φωνολογίας της γλώσσας.
Στη λίστα των γνωστών ευφυών αυτού του τύπου είναι ο William Shakespeare και η Oprah Winfrey.
Πιθανά επαγγέλματα: Δικηγόρος, Ομιλητής /Παρουσιαστής, Συγγραφέας, Δημοσιογράφος, Curator
            2) Λογική-Μαθηματική Νοημοσύνη
Αναφέρεται στην ικανότητα να αναλύει κανείς λογικά προβλήματα, να εκτελεί μαθηματικές πράξεις και να διερευνά ζητήματα επιστημονικά.
Περιλαμβάνει την ικανότητα χρήσης λογικής, αφαιρέσεων, συλλογισμών και κριτικής σκέψης για την επίλυση προβλημάτων, όπως και την ικανότητα κατανόησης των βασικών αρχών κάποιου είδους αιτιακού συστήματος.
Οι Albert Einstein και Bill Gates είναι χαρακτηριστικές περιπτώσεις της λίστας, χάριν της δυνατότητας τους να λύνουν αφηρημένα προβλήματα.
Πιθανά επαγγέλματα: Μαθηματικός, Λογιστής, Στατιστικολόγος Επιστήμονας, Αναλυτής Υπολογιστών
            3) Χωρική Νοημοσύνη
Περιλαμβάνει την ικανότητα αντίληψης του οπτικο-χωρικού κόσμου με ακρίβεια και του μετασχηματισμού, της τροποποίησης ή του χειρισμού οπτικών πληροφοριών.
Τα άτομα με υψηλή χωρική νοημοσύνη είναι καλοί στην οπτικοποίηση, το σχέδιο, την αίσθηση κατεύθυνσης, τη δημιουργία παζλ και την ανάγνωση χαρτών.
Η χωρική νοημοσύνη διαθέτει τη δυνατότητα να αναγνωρίζει και να χειρίζεται τα μοτίβα του ευρέος χώρου (αυτά που χρησιμοποιούνται, για παράδειγμα, από πλοηγούς και πιλότους) καθώς και τα μοτίβα πιο περιορισμένων περιοχών, όπως αυτά που είναι σημαντικά για γλύπτες, χειρουργούς, σκακιστές, γραφικούς καλλιτέχνες ή αρχιτέκτονες.
Οι Frank Lloyd Wright και Amelia Earhart είναι τα πρόσωπα της χωρικής νοημοσύνης.
Πιθανά επαγγέλματα: Πιλότος, Χειρουργός, Αρχιτέκτονας, Γραφίστας, Διακοσμητής εσωτερικών χώρων
            4) Σωματική-Κιναισθητική Νοημοσύνη
Αφορά τη δυνατότητα χρήσης ολόκληρου του σώματος ή μερών του σώματος (όπως το χέρι ή το στόμα) για την επίλυση προβλημάτων ή για προϊόντα μόδας.
Περιλαμβάνει τη χρήση του σώματος με φινέτσα, χάρη και επιδεξιότητα, το φυσικό συντονισμό, την ισορροπία, την επιδεξιότητα, τη δύναμη και την ευελιξία.
Οι Michael Jordan και Simone Biles είναι ενδεικτικά παραδείγματα.
Πιθανά επαγγέλματα: Χορεύτρια, Αθλητής, Χειρουργός, Μηχανικός, Ξυλουργός, Φυσιοθεραπευτής
            5) Μουσική Νοημοσύνη
Αναφέρεται στην ικανότητα στην απόδοση, τη σύνθεση και την εκτίμηση των μουσικών προτύπων.
Περιλαμβάνει την ικανότητα αντίληψης, διάκρισης, δημιουργίας και έκφρασης μουσικών μορφών, την ευαισθησία στο ρυθμό, τον τόνο, τη μελωδία και το χρώμα του τόνου.
Αν θες παραδείγματα, είναι οι Beethoven και Ed Sheeran.
Πιθανά επαγγέλματα: Τραγουδιστής, Συνθέτης, DJ, Μουσικός
            6) Διαπροσωπική Νοημοσύνη
Αφορά την ικανότητα κατανόησης των προθέσεων, των κινήτρων και των επιθυμιών των άλλων ανθρώπων και, κατά συνέπεια, της αποτελεσματικής συνεργασίας με τους άλλους.
Περιλαμβάνει την ικανότητα κατανόησης και αποτελεσματικής αλληλεπίδρασης με τους άλλους, την ευαισθησία στη διάθεση, τις ιδιοσυγκρασίες, τα κίνητρα και τις επιθυμίες άλλων ανθρώπων.
Παραδείγματα αποτελούν ο Mahatma Gandhi και η Mother Teresa.
Πιθανά επαγγέλματα: Δάσκαλος, Ψυχολόγος, Διευθυντής, Πωλητής, Δημόσιες σχέσεις
            7) Ενδοπροσωπική Νοημοσύνη
Είναι ο τύπος της νοημοσύνης που μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να καταλάβει ποιοι στόχοι ζωής είναι σημαντικοί και πώς να τους επιτύχει.
Πρόκειται για την ικανότητα να κατανοεί κάποιος τον εαυτό του, να έχει ένα αποτελεσματικό μοντέλο εργασίας του εαυτού του, συμπεριλαμβανομένων των επιθυμιών, των φόβων και των ικανοτήτων του – και να χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες αποτελεσματικά στη ρύθμιση της ζωής του.
Ο Αριστοτέλης και η Μάγια Αγγέλου δείχνουν τι ακριβώς αφορά η ενδοπροσωπική νοημοσύνη.
Πιθανά επαγγέλματα: Θεραπευτής, Ψυχολόγος, Σύμβουλος, Επιχειρηματίας, Κληρικός
            8) Φυσιολατρική Νοημοσύνη
Περιλαμβάνει τεχνογνωσία στην αναγνώριση και ταξινόμηση των πολυάριθμων ειδών – της χλωρίδας και της πανίδας – του περιβάλλοντός του. Αφορά την ικανότητα αναγνώρισης, κατηγοριοποίησης και αξιοποίησης μοτίβων στο φυσικό περιβάλλον, την ευαισθησία στη χλωρίδα, την πανίδα και τα φαινόμενα της φύσης.
Τα άτομα με υψηλή φυσιολατρική νοημοσύνη είναι καλοί στην ταξινόμηση των φυσικών μορφών.
Αν θες παραδείγματα, είναι ο Charles Darwin και η Jane Goddall.
Πιθανά επαγγέλματα: Βοτανολόγος, Βιολόγος, Αστρονόμος, Μετεωρολόγος, Γεωλόγος  

Αρβανίτη-Πρεβεζάνου Ευγενία 

Msc BA Επικοινωνιολόγος- Personality Creator

Evgenia.GReek

στα ΠΑΛΙΑ μας ΠΑΠOYΤΣΙΑ

Ένας μαθητής συνάντησε τον δάσκαλό του στο δρόμο και κατευθύνονταν μαζί προς το σχολείο. Ξαφνικά, είδαν στην άκρη του δρόμου ένα ζευγάρι παλιά φθαρμένα, παπούτσια. Τα παπούτσια ανήκαν σε έναν γέροντα που δούλευε στο διπλανό χωράφι...

Ο μαθητής είπε στον δάσκαλό του:

- "Κύριε, τι θα λέγατε να του κάνουμε μια πλάκα; Να κρύψουμε τα παπούτσια του για να δούμε την αντίδρασή του. Θα είναι πολύ αστείο!"

Ο δάσκαλος του απάντησε:

- "Δεν πρέπει να περνάμε καλά εις βάρος του άλλου. Εσύ, παιδί μου, είσαι από εύπορη οικογένεια και μπορείς να δώσεις σε αυτόν τον άνθρωπο λίγη χαρά! Θέλεις να βάλουμε από κοινού κάποια χρήματα σε κάθε παπούτσι και μετά να κρυφτούμε για να δούμε την αντίδρασή του;"

Αυτό έκαναν, κρύφτηκαν και περίμεναν...

Ο φτωχός γέροντας τελείωσε τη δουλειά του και πήγε για το παλτό και τα παπούτσια του. Έβαλε το παλτό του, έβαλε το πόδι του σε ένα παπούτσι, αλλά ένιωσε κάτι μέσα. Έσκυψε για να δει τι ήταν και βρήκε χρήματα... Παραξενεμένος, αναρωτήθηκε τι είχε συμβεί! Γύρισε το κεφάλι του και δεν είδε κανέναν. Βάζοντας και το άλλο παπούτσι, βρήκε και άλλα χρήματα!

Γονατίζοντας με δάκρυα στα μάτια, κοίταξε ψηλά στον ουρανό και ευχαρίστησε δυνατά. Μίλησε για την άρρωστη σύζυγό του και τα ορφανά εγγόνια του που δεν είχαν φαγητό και ρούχα, αλλά τώρα χάρη στο "άγνωστο χέρι" θα έχουν αρκετές μέρες φαγητό...

- "Θεέ μου, σε ευχαριστώ! Σε παρακαλώ να έχεις πάντα γερό τον άνθρωπο που μου έκανε τέτοιο καλό..." 

Ο μαθητής άρχισε να κλαίει και ο δάσκαλος τον ρώτησε:

- "Δεν είσαι πιο ικανοποιημένος τώρα από το να του έκανες φάρσα;"

Ο νεαρός απάντησε:

- "Κύριε, μου δώσατε ένα μεγάλο μάθημα που δεν θα ξεχάσω ποτέ! Τώρα ξέρω ότι νιώθεις καλύτερα όταν δίνεις παρά όταν παίρνεις!"

Δίνοντας χαρά, φίλες και φίλοι μου, εμπλουτίζεται η ψυχή μας! Ας βοηθήσουμε όσο μπορούμε ο καθένας μας τους αδύναμους ανθρώπους!

Η σκέψη μου μαζί σας!

Αρβανίτη-Πρεβεζάνου Ευγενία 

Msc BA Επικοινωνιολόγος- Personality Creator

Evgenia.GReek

ΚΛΙΝΟΜΑΝΊΑ ή KΛΙΝΟΦΙΛΙΑ: όλη μέρα στο κρεβάτι

Φίλες και φίλοι μου,

σήμερα θα σας εξηγήσω τι σημαίνει Κλινομανία ή κλινοφιλία.

Πρόκειται για αγχώδη διαταραχή με κύριο σύμπτωμα την ανεξέλεγκτη επιθυμία να μείνεις στο κρεβάτι. Αυτό προκαλεί δυσφορία και θλίψη, παρεμβαίνοντας σημαντικά στη ζωή του πάσχοντος. Αν και πρόκειται για μια διαταραχή από μόνη της, μπορεί επίσης να εμφανιστεί μαζί με άλλες ψυχικές διαταραχές. 

Η λέξη "κλινομανία" προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις «κλίνη» - κρεβάτι, και «μανία» - τρέλα) είναι μια ψυχική διαταραχή κατά την οποία ένα άτομο βιώνει μια εμμονική επιθυμία να ξαπλώσει στο κρεβάτι.
Τα άτομα που πάσχουν από κλινομανία μπορεί να περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στο κρεβάτι, βγαίνοντας από αυτό μόνο όταν είναι απαραίτητο. Αποφεύγουν κάθε δραστηριότητα και κοινωνική επαφή, προτιμώντας να παραμείνουν οριζόντια. 

Η κλινομανία συχνά συνοδεύεται από κατάθλιψη και μπορεί να είναι σύμπτωμα άλλων ψυχικών ασθενειών.
Η αυξανόμενη εμμονή για το κρεβάτι και οτιδήποτε συνδέεται με αυτό. Για παράδειγμα, μαξιλάρια, σεντόνια, παπλώματα κ.λπ.
Η δυσκολία στο να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Στην πραγματικότητα, κάθε φορά που το άτομο προσπαθεί, είναι σαν μια αόρατη δύναμη να το τραβάει πίσω και να το εμποδίζει να σηκωθεί.
Η εμφάνιση ξαφνικών εναλλαγών της διάθεσης. Για παράδειγμα, το άτομο αισθάνεται εκστασιασμένο όταν πρέπει να μείνει στο σπίτι (ή στο κρεβάτι) και νιώθει άσχημα όταν πρέπει να σηκωθεί.
Το αίσθημα βαθιάς άνεσης όταν το άτομο ξαπλώνει στο κρεβάτι του.
Όλο και περισσότερο, κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου του, απλά ξαπλώνει στο κρεβάτι. Προφανώς, αυτό μειώνει τον αριθμό των δραστηριοτήτων του εκτός σπιτιού και με τους φίλους ή την οικογένεια.Aπό μόνη της, η κλινομανία είναι μια αγχώδης διαταραχή. Παρόλα αυτά, αποτελεί χαρακτηριστικό και άλλων ψυχικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη και η σχιζοφρένεια. Στην κατάθλιψη εμφανίζονται συμπτώματα όπως η ανηδονία και η απάθεια. Με τη σειρά τους, τα συμπτώματα αυτά σχετίζονται με την κλινομανία, καθώς συνεπάγονται απώλεια της επιθυμίας, της ευχαρίστησης και της προθυμίας για το άτομο να κάνει το οτιδήποτε. Έτσι, το άτομο με κατάθλιψη που παρουσιάζει αυτά τα συμπτώματα είναι πιο πιθανό να εκδηλώσει επίσης κλινομανία και να μείνει στο κρεβάτι για ώρες.

Οι αιτίες της κλινομανίας μπορεί να σχετίζονται με ψυχολογικό τραύμα, χρόνια κόπωση και μπορεί επίσης να είναι συνέπεια ορισμένων νευρολογικών ή ενδοκρινικών διαταραχών. 

Η θεραπεία περιλαμβάνει συνήθως ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή και, εάν είναι απαραίτητο, νοσηλεία. 

Η υπέρβαση της κλινομανίας απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση με τη συμμετοχή ψυχιάτρων, ψυχολόγων και την υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων του ασθενούς.

Φίλες και φίλοι μου αγαπημένοι, 

τώρα που ξέρετε τα πιο συχνά συμπτώματα της κλινομανίας, θα μπορέσετε και να τα εντοπίσετε μέρα με την ημέρα στην ζωή σας και να θυμάστε:

στη ζωή σας, πάντα να κοιμάστε με ένα όνειρο και να ξυπνάτε με έναν σκοπό.
Η σκέψη μου μαζί σας.

Αρβανίτη-Πρεβεζάνου Ευγενία 

Msc BA Επικοινωνιολόγος - Personality Creator 

ΣΥΛΛΕΚΤΟΜΑΝΙΑ όπως λέμε: Σύνδρομο των αδελφών Collyer

Σε ποιον δεν αρέσουν οι βόλτες στην πόλη; Για εμένα πάντα υπάρχει κάτι διαφορετικό να δω, να μάθω, να θυμηθώ, αλλά και με μια φωτογραφία, να δημιουργήσω μία ανάμνηση. 

Σε μια πρόσφατη βόλτα μου, είδα έναν ηλικιωμένο άντρα να κρεμάει ένα μικρό αντικείμενο στον εξωτερικό τοίχο ενός σπιτιού. Έναν τοίχο-πρόκληση και πρόσκληση να τον φωτογραφήσω, καθώς ήταν γεμάτος μικροαντικείμενα  όπως και η παράπλευρη, αυλή  που ασφυκτιούσε, γεμάτη πολλά και μεγάλα αντικείμενα,  το ένα πάνω στο άλλο.  Κάθε αντικείμενο πάνω σε ένα τέτοιο τοίχο, αυλής ή σπίτι, είναι κατάθεση ψυχής για το άτομο, ένα τάμα, μία ανάμνηση, μία καλλιτεχνική προσέγγιση, μια  διακοσμητική παρέμβαση αλλά και μια ανεξέλεγκτη παρόρμηση.

Οι συμπεριφορές της συλλογής και της αποθησαύρισης πραγματοποιούνται από ανθρώπους με διαφορετικές κινήτρα και ανάγκες. Η ψυχολογία πίσω από αυτές τις συμπεριφορές μπορεί να εξηγηθεί με βάση τους παρακάτω παράγοντες.

Tι ακριβώς όμως είναι η «Συλλογή»;

Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τη συλλογή συχνά το κάνουν λόγω ενδιαφέροντος, πάθους και επιθυμίας να αποκτήσουν συγκεκριμένα αντικείμενα που θεωρούν ότι έχουν ιδιαίτερη αξία. Για αυτούς τους ανθρώπους, η συλλογή αποτελεί πηγή ικανοποίησης, καθώς τα αντικείμενα που συλλέγουν έχουν συνήθως συναισθηματική ή αισθητική αξία για εκείνους. Η διαδικασία αναζήτησης, απόκτησης και τελικά της ενσωμάτωσης αυτών των αντικειμένων στη συλλογή τους μπορεί να προκαλέσει αίσθημα επίτευξης και ικανοποίησης.

Αντίθετα, η «Αποθησαύριση», είναι μια συμπεριφορά που συνδέεται συνήθως με την ανάγκη να συσσωρεύσει και να αποθηκεύσει αντικείμενα χωρίς ιδιαίτερη σημασία ή αξία. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι συνδεδεμένη με την ανησυχία για έλλειψη ή με τον απόκρυφο φόβο ότι κάποια στιγμή στο μέλλον αυτά τα αντικείμενα μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμα. Σε άλλες περιπτώσεις, η αποθησαύριση μπορεί να συνδέεται με τον απλό εθισμό στην απόκτηση χωρίς κανένα συγκεκριμένο σκοπό.

Ο ψυχαναγκαστικός αποθησαυρισμός ανήκει στην κατηγορία των ψυχικών διαταραχών και είναι πιο σοβαρός από τις προηγούμενες συμπεριφορές. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτόν τον τύπο αποθησαυρισμού βιώνουν συστηματική ανάγκη να συγκεντρώνουν αντικείμενα, αδυνατώντας να τα απορρίψουν, ακόμη κι αν αυτά δεν έχουν πραγματική αξία. Αυτή η διαταραχή μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την καθημερινή ζωή του ατόμου και απαιτεί εξειδικευμένη παρέμβαση 

Επίσης, αξίζει να σημειωθεί ότι και οι δύο συμπεριφορές μπορεί να συνδέονται με την ανάγκη για έλεγχο. Οι συλλέκτες επιλέγουν ενεργά τα αντικείμενα που θα προσθέσουν στη συλλογή τους, ενώ οι αποθησαυριστές μπορεί να αναζητούν ασφάλεια και ελεγχόμενο περιβάλλον μέσω της συσσώρευσης αντικειμένων.

Όπως και με όλες τις συμπεριφορές, η ψυχολογία της συλλογής και της αποθησαύρισης μπορεί να ποικίλει ανάμεσα σε ανθρώπους, επηρεασμένη από την προσωπικότητα, τις εμπειρίες και το περιβάλλον του κάθε ατόμου.

Κάπου εδώ υπάρχει μπαίνει και ο τοίχος του ηλικιωμένου άντρα, με την συμπεριφορά του, την «Συλλεκτομανία» γνωστή και ως σύνδρομο Αποθησαύρισης (Hoarding Disorder), η οποία είναι η τάση του ατόμου να συγκεντρώνει αντικείμενα, τις περισσότερες φορές χωρίς συναισθηματική ή πρακτική αξία, εξαιτίας της αδυναμίας του να τα αποχωριστεί. Η κατάσταση αυτή επηρεάζει την σκέψη, τα συναισθήματα και την συμπεριφορά καθώς το άτομο ζει σε ακατάστατους και βρώμικους χώρους και εμφανίζει δυσκολία στην απόρριψη αντικειμένων ακόμα και δεν είναι χρήσιμα και αναγκαία. Έχει την τάση να συσσωρεύει εφημερίδες, περιοδικά, κάδρα, βιβλία, γραφεία κ.α. τα οποία μπορεί ακόμα και να δυσκολεύουν την μετακίνηση μέσα στην οικία τους. Αποκτά περιττά και άχρηστα αντικείμενα ακόμα και σκουπίδια. Συσσωρεύει αντικείμενα και μετακινεί τους σωρούς από χώρο σε χώρο χωρίς να απορρίπτει τίποτα. Προσκολλιέται υπερβολικά  στα συλλεγόμενα αντικείμενα και εμφανίζει αισθήματα δυσφορίας όταν οι οικείοι του, προσπαθούν να τα αγγίξουν ή να τα δανειστούν.

Οι αποθησαυριστές,  χαρακτηρίζονται από τελειομανία, κοινωνική απομόνωση, επιθετική συμπεριφορά και συναισθηματική αστάθεια.  

Εμφανίζεται κυρίως στα μεσαία κοινωνικά στρώματα, με τον πάσχοντα, να ζει μόνος στο 75% των περιπτώσεων και να μην έχει οικονομικά προβλήματα. Παρατηρείται σε άτομα ηλικιωμένα άτομα με μέσο όρο ηλικίας τα 78 χρόνια και εμφάνιση του συνδρόμου στους ηλικιωμένους θεωρείται αντίδοτο στην μοναξιά.  

Όταν στην συλλεκτομανία  συμπεριλαμβάνεται και ακραία παραμέληση της σωματικής υγιεινής και οικιακής καθαριότητας, πολλά άχρηστα πράγματα και απουσία αυτοκριτικής, αποκαλείται και σύνδρομο του Διογένη. 

Ο Καταναγκαστικός αποθησαυρισμός συγκέντρωσε για πρώτη φορά, το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας το 1947 στην Αμερική, και ονομάστηκε σύνδρομο Collyer,   από τη μανία των αδελφών Collyer,  του τυφλού και βαθύτατα διαισθητικού, Homer Lusk Collyer και του μισότρελου με σημάδια μεγαλείου, Langley Wakeman Collyer, ρακοσυλλεκτών της Νέας Υόρκης που ζούσαν σε πέτρινο σπίτι με τρεις αποθήκες, και βρέθηκαν βρέθηκαν νεκροί στο σπίτι τους το οποίο εμπεριείχε 120 τόνους ετερογενή υλικά. Η τεράστια δημοπρασία των 3 ημερών η οποία διεξήχθη από τον Οίκο Δημοπρασιών Christie's, ρευστοποίησε  το κτήμα Miller, συμπεριλαμβανομένης της κρύπτης αντίκες και άλλα αυτοκίνητα,  μια κρύπτη άλλων συλλεγμένων αντικειμένων, ραπτομηχανές, 2 γραφομηχανές, ντουλάπια μπομπίνας και άλλες διάφορες μίνι συλλογές, συμπεριλαμβανομένων μουσικών κουτιών (ένα από τα οποία πωλήθηκε για $7.040. Σήμερα, η συλλογή AK Miller αναγνωρίζεται ως μία από τις μεγαλύτερες και πιο γνωστές συλλογές αυτοκινήτων Stutz.

Αρκετά είναι και τα διάσημα άτομα που παρουσίαζαν αποθησαυριστική συμπεριφορά όπως η Henrietta ("Hetty") Howland Robinson η Green ήταν γνωστή ως ο «μάγος των οικονομικών» και η «πλουσιότερη γυναίκα στην Αμερική».   η καλλιτέχνης Bettina Grossman, o Αμερικανός επιχειρηματίας Howard Robard Hughes Jr, ο εκκεντρικός ερημίτης Alexander Kennedy Miller, η μητέρα και κόρη Edith  και Ewing Bouvier Beale,  συγγενείς με την πρώην πρώτη κυρία των Η.Π.Α,  Jacqueline Kennedy Onassis, ο Damião Ferreira da Cruz, σύμβολο της αντιπολιτισμικής σκηνής της Βραζιλίας και ο Άγγλος Edmund Trebis, γνωστός απο το βρεττανικό ντοκιμαντέρ A Life of Grime.

Φίλες και φίλοι μου αγαπημένοι,

Είμαι βέβαιη ότι κάποια στιγμή θα βρεθείτε και εσείς μπροστά από έναν τέτοιο "τοίχο". Να θυμάστε ότι το άτομο που τον ορθώνει,  απομονώνεται στην μοναξιά του φωνάζοντας "βοήθεια". Μπορεί να είναι φίλος  γείτονας, γνωστός.

Η διαχείριση  κάθε δυσχερούς κατάστασης, όπως και της Συλλεκτομανίας, απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση με διαρκή αφοσίωση και συνεχή δέσμευση. Είναι ζωτικής σημασίας να αντιμετωπίζεται όχι μόνο σαν πρόβλημα υγείας το οποίο ένας ιατρός θα θεραπεύει, αλλά και σαν έναυσμα για την προσωπική ανάπτυξη του ατόμου, μια πρόκληση για συνειδητοποίηση της συμπεριφοράς, με ανάγκη για αλλαγη και μεταστροφή. 

Με την συμβολή ενός ειδικού, και κυρίως του προσωπικού σας συμβούλου ζωής και  coach, κάθε κατάσταση γίνεται η αφορμή για να εξερευνηθούν μαζί του τα βαθύτερα κίνητρα και σκέψεις που καθορίζουν κάθε συμπεριφορά. Μια ευκαιρία, για ενδυνάμωση, μεταμόρφωση και ανάδειξη της αυθεντικότητας ενός μοναδικού ανθρώπου.

Να ζητάτε πάντα βοήθεια από τους ειδικούς, διότι μπορούν να γίνουν οι συνοδοιπόροι στο περιπετειώδες ταξίδι αυτο-ανακάλυψης, του εαυτού και μαζί θα εμπλουτίσετε την ποιότητα ζωής σας, ανοίγοντας νέους ορίζοντες ευημερίας. . Όταν νιώθετε την ανάγκη να μαζεύετε περιττά πράγματα, να θυμάστε αυτό που πιστεύω και προσπαθώ να το τηρώ: χρειάζομαι λιγότερα και μπορώ περισσότερα.

Η σκέψη μου κοντά σας!

Αρβανίτη-Πρεβεζάνου Ευγενία 

Msc BA Επικοινωνιολόγος - Personality Creator 

- Henrietta ("Hetty") Howland Robinson ή Green ήταν γνωστή ως ο «μάγος των οικονομικών» και η «πλουσιότερη γυναίκα στην Αμερική».  Οι εκτιμήσεις της καθαρής περιουσίας της κυμαίνονταν από 100 εκατομμύρια δολάρια έως 200 εκατομμύρια δολάρια (που ισοδυναμούν με 2,69 δισεκατομμύρια έως 5,38 δισεκατομμύρια δολάρια το 2023), καθιστώντας την αναμφισβήτητα την πλουσιότερη γυναίκα στον κόσμο εκείνη την εποχή.  Οι περιγραφές της Henrietta "Hetty" Green ως "μάγος των οικονομικών" και "πλουσιότερη γυναίκα στην Αμερική" αντικατοπτρίζουν τον σημαντικό ρόλο που διαδραμάτισε στον κόσμο των οικονομικών και των επενδύσεων. Η εκτίμηση της περιουσίας της, η οποία κυμαίνεται από 100 εκατομμύρια έως 200 εκατομμύρια δολάρια της εποχής της (ισοδύναμα με 2,69 δισεκατομμύρια έως 5,38 δισεκατομμύρια δολάρια το 2023), την καθιστά χωρίς αμφιβολία μία από τις πλουσιότερες γυναίκες της εποχής της.

- Bettina Grossman, καλλιτέχνης η οποία έζησε για 30 χρόνια στο Chelsea Hotel της Νέας Υόρκης, η οποία γεμίζοντας τον μικροσκοπικό της χώρο με αναρίθμητα έργα τέχνης και σωρούς από υλικά ζωγραφικής και καμβάδες, αναγκάστηκε τελικά   να κοιμάται στο διάδρομο του ξενοδοχείου.

- Howard Robard Hughes Jr. (1905-1976) θεωρήθηκε ένας από τους πιο σημαντικούς και πλουσιότερους. ανθρώπους στον κόσμο, καθώς ήταν Αμερικανός επιχειρηματίας, πιλότος ρεκόρ, μηχανικός, παραγωγός ταινιών, σημαντική προσωπικότητα στον κλάδο των αερομεταφορών  και φιλάνθρωπος. υπέστη σοβαρή σωματική και ψυχική παρακμή. ειχει επεπαναλαμβανόμενες διατροφικές προτιμήσεις και η αποφυγή μικροβίων υποδήλωναν προβληματική συμπεριφορά. Το πάθος του για το απόρρητο έγινε μανία, και έτσι διέμενε στο σκοτεινό δωμάτιο προβολής του στούντιο για περισσότερους από τέσσερις μήνες, χωρίς να φύγει ποτέ. Έτρωγε μόνο σοκολάτες και κοτόπουλο και έπινε μόνο γάλα και περιτριγυριζόταν από δεκάδες μπουκάλια Kleenex που στοίβαζε και τακτοποιούσε συνεχώς. έβρισκε το άγγιγμα των ρούχων επώδυνο. επέμεινε να χρησιμοποιεί χαρτομάντιλα για να μαζεύει αντικείμενα για να απομονωθεί από τα μικρόβια. Παρατηρούσε επίσης σκόνες, λεκέδες ή άλλες ατέλειες στα ρούχα των ανθρώπων και απαιτούσε να τα φροντίζουν. Ο Hughes έκοβε τα μαλλιά του και τα νύχια του μόνο μία φορά το χρόνο, πιθανότατα λόγω του πόνου που προκλήθηκε από το RSD/CRPS, η οποία προκλήθηκε από τα αεροπορικά ατυχήματα. Αποθήκευε επίσης τα ούρα του σε μπουκάλια. Η συλλογή ταινιών του Hughes βρίσκεται στην Ταινιοθήκη της Ακαδημίας και αποτελείται από περισσότερα από 200 αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένων μεγάλου μήκους ταινιών, ντοκιμαντέρ και τηλεοπτικών προγραμμάτων.

- Alexander Kennedy Miller (1906 – 1993),  γνωστός ως AK Miller,  ένας εκκεντρικός ερημίτης γνωστός για τις εκκεντρικότητες του Οι γείτονες ανησυχούσαν συχνά ότι οι Millers ήταν φτωχοί και μερικές φορές έκαναν προσφορές φιλανθρωπίας ο Μίλερ συνήθως οδηγούσε χτυπημένα Volkswagen Beetles και όταν κάποιο χαλούσε ή το κουραζόταν, το εγκατέλειπε στην αυλή του και τη συλλογή του από πολύτιμα αυτοκίνητα αντίκες30 αυθεντικά αυτοκίνητα Stutz, ένα Stanley Steamer, μια Rolls-Royce Silver Ghost του 1926, αρκετά Franklins, ένα Volkswagen Karmann Ghia (το οποίο με κάποιο τρόπο είχε τοποθετηθεί στο πατάρι του κύριου αχυρώνα), και διάφορα VW Beetles ανακαλύφθηκαν για το ακίνητο. Ο κύριος αχυρώνας και τα διάφορα υπόστεγα και οι παράγκες που είχε κατασκευάσει ο Μίλερ με τα χρόνια έκρυβαν μια περιουσία σε οχήματα αντίκες και έναν τεράστιο αριθμό ανταλλακτικών .ο μίζερος τρόπος ζωής και η κακοδιατηρημένη περιουσία ήταν τελικά να φέρει 2,18 εκατομμύρια δολάρια, 1 εκατομμύριο δολάρια σε χρυσόβουλα ανακαλύφθηκε κρυμμένο στο ξύλινο σωρό. Περίπου 900.000 $ σε πιστοποιητικά αποθεμάτων και 75.000$ σε ασημένια ράβδους και νομίσματα αποκαλύφθηκαν επίσης σε διάφορα χρηματοκιβώτια και χώρους ανίχνευσης. 

- Edith Bouvier Beale και Edith Ewing Bouvier Beale, μητέρα και κόρη, των οποίων η ιστορία απαθανατίστηκε στο ντοκιμαντέρ Gray Gardens,, καθώς οι δυο γυναίκες ήταν και συγγενείς με την πρώην πρώτη κυρία των Η.Π.Α,  Jacqueline Kennedy Onassis. Όταν ο σύζυγος της Αριστοτέλης Ωνάσης ανέλαβε την αναστήλωση της έπαυλης αποκομίστηκαν περισσότερες από 1.000 σακούλες σκουπιδιών.

- Damião Ferreira da Cruz (Experiença), σημαντικό σύμβολο της αντιπολιτισμικής σκηνής της Βραζιλίας και ένας από τους πιο διάσημους και παραγωγικούς αουτσάιντερ μουσικούς τραγουδιστής-τραγουδοποιός, στιχουργός, πολυοργανίστας και παραγωγός δίσκων.

- Edmund Trebis,  Άγγλος ο οποίος συνέλεγε αντικείμενα από τα σκουπίδια των γειτόνων του. Ο Trebis, έγινε γνωστός και κέρδισε πολλούς θαυμαστές, εξαιτίας της επιθετικής συμπεριφοράς που επέδειξε, όταν δέχτηκε παράπονα για την κατάσταση διαβίωσής του. Στο σπίτι του βρέθηκαν ποικίλα αντικείμενα, όπως καταψύκτες, μοτοσικλέτες αλλά και ένα τραπέζι νεκροτομής, όπου κατέγραψε το βρετανικό ντοκιμαντέρ A Life of Grime.

Πληροφορίες: 

Καταναγκαστικός αποθησαυρισμός - Obsessive-compulsive disorder (OCD)

ΑΛΗΘΕΙΑ – ΚΑΛΟΣΥΝΗ – ΧΡΗΣΙΜΟΤΗΤΑ: η ΤΡΙΠΛΗ ΚΡΗΣΑΡΑ του Σωκράτη

Αγαπημένα μου παιδιά, φίλες και φίλοι μου, 

Ζουμε σ' έναν πολύπλοκο κόσμο ανθρώπινων αλληλεπιδράσεων. Τις περισσότερες φορές, αντιδρούμε απέναντι στους άλλους συνδυάζοντας ασυνείδητα τα γεγονότα, με τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις και τα συναισθήματά μας. Αυτό, όμως μπορεί να μας οδηγήσει να διαμορφώσουμε λανθασμένες και αναληθείς απόψεις. Όμως, αυτές οι απόψεις για τους άλλους, δεν καταγράφουν μονάχα την παρούσα στιγμή, αλλά πλάθουν και την επόμενη στιγμή της ζωής μας, επηρεάζοντας ταυτόχρονα τη ροή της καθημερινότητάς μας.
Επιθυμώ λοιπόν να σας διηγηθώ μια μικροιστορία για τον ηθικό, φιλόσοφο Σωκράτη και το τεστ του κόσκινου. Μια μέρα, καθώς ο Σωκράτης περπατούσε στην Ακρόπολη, συνάντησε έναν γνωστό του. Αυτός του ψιθύρισε στο αυτί, ότι έχει κάτι πολύ σημαντικό να του αποκαλύψει για έναν από τους μαθητές του. 
Ο Σωκράτης κοιτώντας στα μάτια, τον ενημέρωσε, ότι αποφάσισε να εφαρμόσει το τεστ της τριπλής "κρησάρας" δηλαδή του κόσκινου, πριν ακούσει την σπουδαία αποκάλυψή του.
- "Τι εννοείς;" ρώτησε περίεργα ο γνωστός του.
- "Πριν μου αποκαλύψεις αυτό που άκουσες, θα ήθελα να κοσκινίσουμε την πληροφορία", απάντησε ο Σωκράτης.
- "Πώς θα γίνει αυτό;" ρώτησε ο γνωστός του.
- "Πρώτον, με τη κρησάρα της αλήθειας. Είσαι βέβαιος ότι αυτό που θέλεις να μου πεις είναι αλήθεια;" ρώτησε ο Σωκράτης.
- "Εεε, όχι ακριβώς. Απλά το άκουσα", απάντησε ο γνωστός του.
- "Λοιπόν, δεν έχεις βεβαιότητα αν αυτό που μου πρόκειται να αποκαλύψεις είναι αληθές ή ψευδές," συμπέρανε ο Σωκράτης.
Ο γνωστός του αισθάνθηκε ντροπή για την έλλειψη σαφήνειας.
-"Ας εξετάσουμε με τη δεύτερη κρησάρα, αυτή της καλοσύνης. Το αποκαλούμενο γεγονός για τον μαθητή μου είναι κάτι θετικό;" ρώτησε ο Σωκράτης.
- "Θετικό; Μάλλον το αντίθετο", απάντησε ο γνωστός του.
- "Με άλλα λόγια, θες να μου μεταφέρεις κάτι αρνητικό για τον μαθητή μου, χωρίς να είσαι σίγουρος ότι είναι αληθές;" διευκρίνισε ο Σωκράτης.
Ο γνωστός του Σωκράτη ένιωσε ντροπή και αμηχανία.
-"Παρόλα αυτά, συνέχισε ο Σωκράτης, "υπάρχει και ένα τρίτο κόσκινο, η κρησάρα της χρησιμότητας. Το αποκαλούμενο γεγονός που θέλεις να μου ανακοινώσεις έχει κάποια χρησιμότητα για μένα;"
- "Όχι, δεν νομίζω", αποκρίθηκε ο γνωστός του.
- "Λοιπόν", συμπέρανε ο Σωκράτης, "αφού αυτό που θα μου πεις δεν είναι ούτε αλήθεια, ούτε θετικό, ούτε χρήσιμο, γιατί θα πρέπει να το ακούσω;"
Ο γνωστός του Σωκράτη αισθάνθηκε ντροπή και αποχώρησε, έχοντας αποκομίσει ένα σημαντικό μάθημα και μια πολύ καλή συμβουλή για εμάς, ότι: δεν κατηγορούμε, δεν διαδίδουμε φήμες, δεν κουτσομπολεύουμε.
        Φίλες και φίλοι μου, ο τρόπος με τον οποίο βλέπουμε τον κόσμο και τους άλλους γύρω μας, καθορίζει και τον τρόπο που τον βιώνουμε. Κάθε μικρή αλλαγή στην αντίληψη μας, είναι ένα βήμα προς την αλλαγή της πραγματικότητάς μας, δημιουργώντας ένα περιβάλλον πιο πλούσιο και αρμονικό, τόσο για τον εαυτό μας όσο και για τους γύρω μας. Παρόμοια με την κρησάρα λοιπόν, πρέπει να λειτουργεί και η κρίση μας, σε όλα τα επίπεδα, η οποία θα κάνει το αναγκαίο καθάρισμα, φιλτράρισμα, όπου τα περιττά θα μείνουν εκτός και αυτό δεν μπορεί παρά να είναι, καλό.
 Όταν αναπροσαρμόζουμε  την αντίληψή μας, με αλήθεια, χρησιμότητα και καλοσύνη, τότε ανοίγουμε στην πραγματικότητά μας, νέες πιθανότητες ενώ κάνουμε ένα σημαντικό βήμα προς την δημιουργία μιας ολοκληρωμένης προσωπικότητας που θα προχωράει με ισορροπία και αρετή στη ζωή.
Η σκέψη μου, μαζί σας.

Αρβανίτη-Πρεβεζάνου Ευγενία 

Msc BA Επικοινωνιολόγος- Personalities Creator

Evgenia.GReek

 Πληροφορίες

- Σωκράτης (470 π.Χ./469 –399 π.Χ.:) Έλληνας Αθηναίος φιλόσοφος, ο οποίος ανέδειξε τη φιλοσοφία σε εργαλείο ηθικής και πνευματικής εξέλιξης. Θεωρείται ο ιδρυτής της Δυτικής φιλοσοφίας και συγκαταλέγεται στους πρώτους ηθικούς φιλοσόφους. Ο Σωκράτης διακήρυττε προκλητικά «ἓν οἶδα, ὅτι οὐδὲν οἶδα». Όταν ο Χαιρεφών, φίλος του Σωκράτη, πήγε στο μαντείο των Δελφών και ζήτησε από τον θεό Απόλλωνα, να του υποδείξει τον σοφότερο άνθρωπο, έλαβε την απάντηση ότι ο Σωκράτης είναι "ἁπάντων σοφώτατος". Δίδασκε χωρίς αμοιβή, εξερευνώντας ηθικά, θρησκευτικά, κοινωνικά θέματα.  Κατηγορήθηκε για εισαγωγή «καινών δαιμονίων» (δηλ. ασέβεια προς τους θεούς) και για διαφθορά των νέων. Καταδικάστηκε σε θάνατο και αρνούμενος να δραπετεύσει, ήπιε κώνειο με αδιάσειστη ηρεμία και θεία έξαρση. 

Ο Σωκράτης έκανε την άγνοια και την ειρωνεία, όπλα σκέψης, αναζήτησης και φιλοσοφικής προσέγγισης, ενώ επικεντρώθηκε μέσω της επαγωγικής μεθόδου και της ηθικής, στην εξέταση της ανθρώπινης φύσης, αρετής και χαρακτήρα,. Η μέθοδος σκέψης που "εφηύρε", ο Σωκράτης, ήταν η διαλεκτική και η μαιευτική μέσω των οποίων έθετε  ερωτήσεις που φάνταζαν σχεδόν απλοϊκές οδηγούσε τον συνομιλητή, στη γενική αλήθεια, που υπάρχει ανεξαρτήτως περιστάσεων και συνθηκών. 
Για τον έλεγχο και την εξαγωγή συμπερασμάτων, η σωκρατική αμφισβήτηση, είναι και ο τρόπος που προσομοιάζει στις τεχνικές που εφαρμόζουν οι σύμβουλοι και οι προπονητές ζωής.
- Κοσκίνιση: μέθοδος φυσικού διαχωρισμού ετερογενών μειγμάτων που περιέχουν συστατικό σε αέρια, υγρή ή στερεά μορφή του οποίου τα μέρη είναι μεγαλύτερα από ένα ελάχιστο μέγεθος. Το κοσκίνισμα γίνεται με το κόσκινο άλλως κρησάρα,
- Κρησάρα ή κόσκινο: εργαλείο με μικρές τρύπες, το μέγεθος των οποίων επιτρέπει τη διέλευση υλικών στο μέγεθος που επιλέγεται και ό,τι δεν χωράει, να μένει εκτός. Εφαρμογή στα χωριά είχε πρωτίστως στη μαγειρική, για να κοσκινίζεται το αλεύρι για το ψωμί.

Η ΠΑΧΥΣΑΡΚΊΑ ΔΕΝ ΕΊΝΑΙ ζήτημα ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΤΗΤΑΣ. Είναι ΑΣΘΈΝΕΙΑ!

Σάρωση δύο ανθρωπίνων σωμάτων γυναίκας 114 κιλών και γυναίκας 54 κιλών. 

Το μέγεθος του στομάχου, της καρδιάς και του εντέρου είναι εμφανώς διογκωμένο. Διακρίνεται μετατόπιση οστών και το υγρό μεταξύ εγκεφάλου και κρανίου είναι μεγαλύτερο.

Σήμερα ένιωσα πολύ περήφανη που είδα μια όμορφη γυναίκα με αυτοπεποίθηση, να μου μιλά. Μια φίλη που κέρδισε την μάχη με τα τα κιλά και όχι μόνο. Ανέδειξε τον πραγματικό πανέμορφο εαυτό της και την καμάρωσα για την παρουσία, το στήσιμο, την κομψότητα και την θηλυκότητά της. Αγαπούσε τον εαυτό της και φαινόταν ξεκάθαρα η δουλειά που είχε κάνει μαζί του.

Αγαπημένοι μου άνθρωποι,

η παχυσαρκία έχει εξελιχθεί σε μια από τις μεγαλύτερες απειλές για την υγεία στον 21ο αιώνα. Επηρεάζει ανθρώπους από όλες τις ηλικίες και τις κοινωνικές ομάδες και πρέπει να αντιμετωπιστεί ως ασθένεια, όχι απλά ως αισθητικό ζήτημα αποδοχής.

Υπάρχουν εμφανή σημάδια και επιπτώσεις της παχυσαρκίας που πρέπει να αντιληφθούμε. Το διογκωμένο στομάχι, η καρδιά, η κοιλιά και το έντερο δεν είναι μόνο αισθητικά προβλήματα, αλλά και σημάδια ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά με την υγεία. Επιπλέον, η μετατόπιση οστών και το υγρό μεταξύ εγκεφάλου και κρανίου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα. 

Παραμορφωμένα και αλλοιωμένα σώματα ιδαλματοποιούνται, εν ονόματι μιας διαστρεβλωμένης διαφορετικότητας και κάποιοι υπέρβαροι επαγγελματίες μας κάνουν μαθήματα σωστής διατροφής.

Πρέπει να καταλάβουμε ότι η παχυσαρκία δεν είναι απλώς ένα θέμα αποδοχής. Ένας άνθρωπος που το βιώνει, έχει κατανοήσει ότι δεν πρέπει να  μεταλλάξει το πρόβλημα του, σε προσόν και κυρίως δεν θα στρουθοκαμηλίσει προάγοντας λανθασμένα πρότυπα. Αντίθετα θα τον ακούσεις να ομολογεί:

- "Δεν θέλω να με αποδεχτείς σαν υπέρβαρο αλλά σαν άνθρωπο με μυαλό και προσωπικότητα. Δεν θέλω να δυσκολεύομαι στην καθημερινότητα μου, να πονάω και να περπατώ με δυσκολία, σαν να κουβαλώ συνεχώς ένα σακί με πατάτες ή πέτρες στους ώμους μου. Δεν είμαι διαφορετικός γιατί το επέλεξα, αλλά δυστυχώς έχω αρρωστήσει και ζω με την ασθένεια μου. Μια ασθένεια που απαιτεί ιατρική προσέγγιση, ατομική προσπάθεια και κυρίως την συμπαράσταση σας."

Φίλες και φίλοι μου,

το κλειδί για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας είναι η συνειδητοποίηση ότι πρόκειται για μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί καθολικές αλλαγές σε πεποιθήσεις και τρόπο ζωής. Με τη σωστή αφοσίωση στην υγεία, μπορούμε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και να αντιμετωπίσουμε αυτήν τη μεγάλη πρόκληση του 21ου αιώνα.

Βασικά σημεία για να αντιμετωπιστεί η παχυσαρκία είναι:

1. Αθλητισμός: Η καθημερινή άσκηση είναι κλειδί για την μείωση του βάρους και την βελτίωση της υγείας. Τα 30 λεπτά αερόβιας άσκησης, όπως περπάτημα, κολύμβηση ή ποδηλασία, είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά.

2. Διατροφή: Προτιμήστε τρόφιμα υψηλής ποιότητας, όπως φρούτα, λαχανικά, αδηφάγα κόκκινα κρέατα και ψάρια. Αποφύγετε τα ανθρακούχα και τα τρόφιμα υψηλά σε λιπαρά και ζάχαρη.

3. Υγιεινός ύπνος: Ο αρκετός ύπνος είναι σημαντικός για τον έλεγχο του βάρους. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε νύχτα.

4. Στήριξη: Ζητήστε βοήθεια από επαγγελματίες υγείας, όπως διατροφολόγους και γιατρούς, για τον σχεδιασμό ενός προσαρμοσμένου προγράμματος απώλειας και διατηρησης βάρους.

Η παχυσαρκία δεν είναι ζήτημα αποδοχής. Είναι ασθένεια.

Οποίος υποστηρίζει κάτι διαφορετικό δεν το έχει ζήσει. Σας ομολογώ όμως ότι αυτή δεν είναι απλά μια μάχη. Και τίποτα από όλα αυτά δεν είναι εύκολα. Καλή η θεωρία αλλά στη πράξη  είναι πόλεμος και δεν σταματά ποτέ. 

Μέχρι τότε ίσως ξεφυλλίσετε και εκείνο το τεράστιο βιβλίο των 386 σελίδων που έγραψα πριν από 20 τουλάχιστον χρόνια με τίτλο: 

"Νέα μαγειρική τέχνη, Για υγιεινή και διαιτητική διατροφή"

Όπως αναφέρω στην εισαγωγή μου "η προσπάθεια απώλειας βάρους, αποτελεί ένα μονότονο, συνεχή και μακρύ δρόμο" και θα ήθελα να προσθέσω ότι ακόμα μεγαλύτερη είναι η προσπάθεια διατήρησης του σωστού βάρους που είναι και αυτό που σε  κάνει να νιώθεις χαρά.

Ναι όλοι μάθαμε πλέον ότι, ένας άνθρωπος που γυμνάζεται και δεν κάνει καταχρήσεις έχει προσδόκιμο ζωής 15 χρόνια περισσότερα σε σχέση με κάποιον άλλον που δεν αθλείται και προβαίνει σε καταχρήσεις. Σας δίνω συμβουλές για να αθλείστε καθημερινά και να μην τρώτε απορρίμματα και να είμαι δίπλα σας όχι να σας χαδεύω τα αυτιά αλλά να σας καθρεπτίζω την πραγματικότητα σας. 

Και δεν το κάνω αγνοώντας τι πρέπει να αντιμετωπίσετε, για τον λόγο αυτό, τον πόλεμο και τις ήττες που δέχτηκα από ανεπιθύμητα κιλά, θα γράψω κάποια άλλη φορά. 

Φίλες και φίλοι μου,

Η παχυσαρκία είναι η μάστιγα της εποχής μας και γι΄αυτό ένιωσα πραγματικά χαρούμενη με το αποτέλεσμα που έβλεπα στην φίλη μου. Δεν ήταν μόνο τα κιλά που είχαν χαθεί. 

Ήταν η θλίψη, η απελπισία, η απόρριψη και η ήττα που είχαν χαθεί.

Ήταν μια νέα, λαμπερή προσωπικότητα, που εξέπεμπε αγάπη, χαρά, δύναμη. Ήταν η φωνή, τα μάτια, το πρόσωπο, που είχαν διάθεση για ζωή, για δημιουργία και απεδείκνυε ότι όλα γύρω της, μπορεί να τα αλλάξει, όπως μπορούμε όλοι μας. 

Η σκέψη μου μαζί σας.

Αρβανίτη-Πρεβεζάνου Ευγενία 

Msc BA Επικοινωνιολόγος- Personalities Creator

Evgenia.GReek

13 Διαστάσεις Ανθεκτικότητας για Ευελιξία και Αντοχή.

Φίλες και φίλοι μου,

σήμερα θα γράψω για ένα θέμα που αφορά την ευημερία στην καθημερινότητα κάθε ενήλικα:, την ΑΝΘΕΚΤΙΚΌΤΗΤΑ,  η οποία μπορεί να αφορά σε διαφορετικούς τύπους διαταραχών-προβλημάτων (ψυχολογικές, πολιτικές, οικονομικές, οικολογικές, κοινωνικές και άλλες κρίσεις) και σε διαφορετικά επίπεδα συστήματος (άτομα, επιχειρήσεις, ομάδες, οργανισμούς, κοινωνίες, πόλεις, περιφέρειες, κράτη).

Η ανθεκτικότητα δεν είναι μόνο η ικανότητα να αντέχουμε στις δυσκολίες, αλλά και η δύναμη να ανακάμπτουμε, να προσαρμοζόμαστε και να εξελισσόμαστε μέσα από αυτές. Και αυτή η δύναμη δεν είναι μονοδιάστατη - αντιθέτως, αποτελείται από πολλές διαστάσεις, θεμέλια για την ανάπτυξη και διατήρηση της ανθεκτικότητας. Ψάχνοντας για λέξεις που μπορούν να μας βοηθήσουν να έχουμε ψυχική αντοχή και ανθεκτικότητα διάλεξα 13 διαστάσεις να ξεκινούν από C, όπως:

    1. Character (Χαρακτήρας): Αρχίζουμε με τον χαρακτήρα, τη   βάση για την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση. Ο σταθερός χαρακτήρας είναι θεμελιώδης για να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις με ηθική και ακεραιότητα.

Η σκέψη μου, μαζί σας.    

    2. Clear Thinking (Καθαρή Σκέψη): Η ικανότητα να σκεφτόμαστε καθαρά υπό πίεση είναι κρίσιμη. Μας επιτρέπει να διατηρούμε τη λογική και να αποφασίζουμε αποτελεσματικά.

   3. Collaboration (Συνεργασία) : Η συνεργασία είναι το κλειδί για την επίτευξη κοινών στόχων. Μέσω της συνεργασίας, εμπλουτίζουμε τις προοπτικές μας και ενισχύουμε την κοινωνική μας ανθεκτικότητα.

  4. Communication (Επικοινωνία): Η επικοινωνία είναι η γέφυρα που συνδέει τους ανθρώπους. το κλειδί για την κατανόηση και την αλληλεπίδραση με τον κόσμο γύρω μας. Μέσω αποτελεσματικής επικοινωνίας, ενισχύουμε τις σχέσεις και διευκολύνουμε την επίλυση συγκρούσεων, στην έκφραση συναισθημάτων και αναγκών, και στην αποφυγή παρεξηγήσεων.

   5. Competence (Ικανότητα): Η ανάπτυξη και επίδειξη της ικανότητας σε διάφορους τομείς της ζωής μας δίνει τη δύναμη να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τις προκλήσεις.

   6. Confidence (Αυτοπεποίθηση ): Η αυτοπεποίθηση πηγάζει από τις επιτυχίες και την αναγνώριση των ικανοτήτων μας. Είναι ουσιώδης για να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις με θάρρος.

    7. Connection (Σύνδεση): Οι σχέσεις μας προσφέρουν υποστήριξη και ασφάλεια. Είτε πρόκειται για την οικογένεια, τους φίλους ή την κοινότητα, η σύνδεση με άλλους είναι θεμελιώδης.

  8. Consciousness (Συνείδηση): Η συνείδηση και η αυτογνωσία μας βοηθούν να κατανοήσουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας. Είναι ζωτική για την αυτορρύθμιση και την αυτοκατανόηση.

    9. Contribution (Συνεισφορά): Η ικανότητα να συνεισφέρουμε στον κόσμο γύρω μας μας παρέχει αίσθηση σκοπού και ικανοποίησης.

  10. Continuous Growth (Συνεχής Ανάπτυξη): Η ζωή είναι μια συνεχής διαδικασία μάθησης και ανάπτυξης. Η συνεχής ανάπτυξη είναι θεμελιώδης για την προσαρμογή και την ανθεκτικότητα.

    11. Control (Έλεγχος): Η αίσθηση ότι έχουμε έλεγχο στις αποφάσεις και τις πράξεις μας είναι ουσιώδης για την ανθεκτικότητα. Μας επιτρέπει να αντιμετωπίζουμε με σιγουριά τις προκλήσεις.

   12. Coping  (Αντιμετώπιση): Η ανάπτυξη αποτελεσματικών μεθόδων αντιμετώπισης μας βοηθά να διαχειριζόμαστε το στρες και τις προκλήσεις με υγιή τρόπο.

  13. Creativity (Δημιουργικότητα) Η δημιουργικότητα δεν αφορά μόνο τις τέχνες. Στην ανθεκτικότητα, αντιπροσωπεύει την ικανότητα να βλέπουμε πέρα από τα συμβατικά μονοπάτια και να βρίσκουμε μοναδικές λύσεις σε προκλήσεις. Στην ενήλικη ζωή, όπου οι προκλήσεις είναι συχνά πολύπλοκες, η δημιουργική σκέψη μπορεί να μας οδηγήσει σε απρόβλεπτες και αποτελεσματικές λύσεις.

Αγαπημένοι μου άνθρωποι,

Θα μπορούσα να αραδιάσω ακόμα περισσότερες δεξιότητες μα νομίζω ότι πως καταλάβαμε πως η ανθεκτικότητα δεν είναι μόνο ένας παθητικός στόχος, αλλά μια ενεργή διαδικασία στον τρόπο ζωής μας. Αναπτύσσεται μέσα από την εμπειρία και την προσωπική ανάπτυξη, ώστε να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής με δύναμη και θάρρος.

Άλλωστε να θυμάστε τη φράση "επτά φορές και αν πέσω, οκτώ θα σηκωθώ."     

Η σκέψη μου, μαζί σας!

Αρβανίτη-Πρεβεζάνου Ευγενία 

Msc BA Επικοινωνιολόγος- Personalities Creator

Evgenia.GReek