Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΘΕΡΑΠΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΘΕΡΑΠΕΙΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

ΔΩΡΕΑΝ ψυχοθεραπεία στις παρακάτω δημόσιες δομές Ψυχικής Υγείας

 

Η ψυχοθεραπεία είναι δικαίωμα που έχουμε όλοι ανεξαρτήτως ηλικίας, οικονομικής και κοινωνικής κατάστασης. Πρόκειται για μια διαδικασία που λαμβάνει χώρα ανάμεσα στον ψυχοθεραπευτή – έναν ειδικό επαγγελματία ψυχικής υγείας – και τον θεραπευόμενο. Γίνεται ΔΩΡΕΑΝ ψυχοθεραπεία στις παρακάτω Δημόσιες δομές ψυχικής υγείας στην Αθήνα  σε μορφή ατομικών συναντήσεων ή σε ομάδες, κατόπιν ραντεβού .
–  Κέντρο Ψυχικής Υγείας Περιστερίου (Πλούτωνος 19 & Ηφαίστου): Λειτουργεί Δευτέρα έως και Παρασκευή από 8.30 μέχρι 14.00 και προσφέρει υπηρεσίες ψυχιάτρου και ψυχολόγου για ενήλικες. Για ραντεβού: 213 202 7800
– Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής Αιγάλεω (Σούτσου 4 – Πλατεία Δαβάκη, Αιγάλεω): Λειτουργεί πρωινές ώρες με τηλεφωνικό ραντεβού και διαθέτει ψυχιάτρους, ψυχολόγους, κοινωνικό λειτουργό και εμψυχώτρια. Για ραντεβού: 21 0591 0066
–  Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής Βύρωνα-Καισαριανής (Δήλου 14, Καισαριανή): Προσφέρει ψυχολογική υποστήριξη/ψυχοθεραπεία και ψυχιατρική παρακολούθηση, ενώ για επείγοντα περιστατικά παραπέμπει στο Αιγινήτειο Νοσοκομείο. Λειτουργεί πρωινές ώρες. Για ραντεβού: 210 764 0111, 210 764 4705
– Κέντρο Ψυχικής Υγείας του Ερευνητικού Πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγιεινής (Σωρανού του Εφεσίου 2, Παπάγου): Διαθέτει ψυχιάτρους, ψυχολόγους και κοινωνικούς λειτουργούς, λειτουργεί καθημερινά (Δευτέρα έως και Παρασκευή) από τις 9.00 έως τις 15.30. Για ραντεβού: 210 61 70 071 & 210 61 70 072
–  Κοινοτικό Κέντρο Ψυχικής Υγείας Παγκρατίου (Υμηττού 221 και Φερεκύδου 1): Αποτελεί εξωνοσοκομειακή Μονάδα του Ψυχιατρικού Τομέα του Νοσοκομείου Ευαγγελισμού και προσφέρει μεταξύ άλλων θεραπευτικές παρεμβάσεις σε ενήλικες, κλινική παρακολούθηση και ψυχοθεραπεία. Για ραντεβού: 210 751 9550
– Κέντρο Ημέρας Αμαρουσίου – Franco Basaglia: Διαθέτει ομάδα από έμπειρους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, ψυχιάτρους, ψυχολόγους, κοινωνικούς λειτουργούς, εργοθεραπεύτρια και νοσηλεύτρια. Για ραντεβού: 210 80 56 920
– Κέντρο Ημέρας της Αγ. Παρασκευής: Προσφέρει υπηρεσίες σε ενήλικα άτομα με ψυχικές διαταραχές καθώς και στις οικογένειές τους και λειτουργεί στο πλαίσιο του 6ου Τομέα Ψυχικής Υγείας. Για ραντεβού: 210 6085641.
– Δήμος Ελληνικού Αττικής: Τοπική δομή υποδοχής των κατοίκων της πόλης μας που αντιμετωπίζουν διάφορες δυσκολίες με σκοπό την στήριξη, την παροχή βοήθειας και την ενδυνάμωσή τους μέσα από υπηρεσίες και προγράμματα συμβουλευτικής και πρόληψης. Για ραντεβού: 210 996 1973
– Δήμος Ιλίου Αττικής: Η Κοινωνική Υπηρεσία στελεχώνεται από ειδικούς επιστήμονες, ψυχολόγους και κοινωνικούς λειτουργούς, ενώ συνεργάζεται και με άλλους επιστημονικούς φορείς για την πληρέστερη κάλυψη αναγκών που παρουσιάζονται. Για ραντεβού και πληροφορίες: 213 203 0015-0019
– Δήμος Αγίων Αναργύρων: Το γραφείο της Κοινωνικής Υπηρεσίας λειτουργεί καθημερινά και παρέχει τις υπηρεσίες του δωρεάν σε δημότες και κατοίκους του Δήµου Αγίων Αναργύρων. Για ραντεβού και πληροφορίες: 210 269 0852
– Δήμος Αγίου Δημητρίου: Εφαρμόζει προγράμματα πρόληψης και αντιμετώπισης προβλημάτων με σκοπό τη προαγωγή της ψυχικής υγείας των κατοίκων του Δήμου. Για ραντεβού: 210 975 4035 και 210 976 8565
– Δήμος Αλίμου: Ανάλογα με τα αιτήματα των κατοίκων παρέχει, ενημέρωση-πληροφόρηση για φορείς και υπηρεσίες που λειτουργούν εντός και εκτός του Δήμου Αλίμου, κοινωνική και ψυχολογική υποστήριξη, οικονομικο-κοινωνική υποστήριξη σε άτομα που ζουν κάτω από το όριο της φτώχειας, παραπομπή σε άλλες υπηρεσίες ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες των ατόμων. Για ραντεβού: 210 988 3140 και 210 985 3580
– Δήμος Νέας Ιωνίας: Το Γραφείο Ψυχολόγου του Δήμου Νέας Ιωνίας, λειτουργεί στο Τμήμα Κοινωνικής Μέριμνας της Διεύθυνσης Κοινωνικής Πολιτικής από το Μάρτιο 2010 με στόχο την παροχή δωρεάν ψυχολογικής βοήθειας και συμβουλευτικής στήριξης αποκλειστικά στους κατοίκους της Ν. Ιωνίας. Για ραντεβού: 210 279 3916, 210 277 7198 και 210 272 3675
– Δήμος Κορυδαλλού: Λειτουργεί καθημερινά, πρωινές και απογευματινές ώρες, κατόπιν ραντεβού και οι υπηρεσίες του παρέχονται δωρεάν, σε δημότες και κατοίκους του Δήμου Κορυδαλλού. Για ραντεβού: 210 496 3917
– Δήμος Ζωγράφου: Στο Δήμο Ζωγράφου λειτουργεί Συμβουλευτικό Κέντρο Οικογενειών (ΣΚΟ) με στόχο την πρωτογενή και δευτερογενή πρόληψη της ψυχικής υγείας των Δημοτών στο πλαίσιο της κοινωνικής και κοινοτικής ψυχολογίας και ψυχιατρικής. Για ραντεβού: 210 779 3622 και 210 748 8382.

Αρβανίτη-Πρεβεζάνου Ευγενία 

Msc BA Επικοινωνιολόγος- Personality Creator
Πηγή enallaktikidrasi.com

Διαταραχές της Διάθεσης (Συναισθηματικές Διαταραχές)


Φίλες και φίλοι μου
σας γράφω για ένα πολύ ενδιαφέρον θέμα που όλοι λίγο-πολύ έχουμε αντιμετωπίσει. Πρόκειται  για 
τις Διαταραχές της Διάθεσης. Και θα αναρωτηθείτε καλά όλοι είμαστε ασθενείς.  Όχι βέβαια αν κρατά λίγο. Υπάρχει ένα μικρό αγκαθάκι στον τρόπο που μεταβάλλεται η διάθεση μας και αυτό είναι οι Διαταραχές του Συναισθήματος. Τι σημαίνει αυτό; 
Αυτό σημαίνει και εδώ μιλάμε για ασθενείς, και διαπιστώνουμε ότι το άτομο εμφανίζει  παθολογικά είτε πεσμένη είτε ανεβασμένη διάθεση.
H συχνότητα τους διαρκεί πολύ και είναι εξαιρετικά μεγάλη. Και στατιστικά η πιθανότητα εμφάνισης ενός Μείζονος Καταθλιπτικού Επεισοδίου είναι 5-12% στους άνδρες και 10-25% στις γυναίκες. Διαπιστώθηκε ότι οι εν δυνάμει πάσχοντες εμφανίζουν χρόνια επεισόδια ή φάσεις, με αντίστοιχη συμπτωματολογία όπως:
Μείζον Καταθλιπτικό Επεισόδιο, το οποίο χαρακτηρίζεται από πεσμένη διάθεση ή ανηδονία (δηλαδή έλλειψη ευχαρίστησης από παλιότερα ευχάριστες δραστηριότητες) και προσοχή, μπορεί να επιπλακεί με αυτοκτονικό ιδεασμό.
-  Μανιακό Επεισόδιο, το οποίο εκδηλώνεται με ανεβασμένη διάθεση και διογκωμένη αυτοπεποίθηση. Μπορεί να επιπλακεί με κίνδυνο σωματικής βλάβης του ίδιου του ασθενούς ή άλλων, λόγω άσκησης σωματικής βίας, ατυχήματος, καθώς διατρέχει  και αυξημένο κίνδυνο – κοινωνικό, επαγγελματικό ή οικονομικό – που προκύπτει από αυξημένη ενασχόληση του πάσχοντα με πολλαπλές, παράλληλες  και ταυτόχρονα παράτολμες ή ριψοκίνδυνες δραστηριότητες – κοινωνικές, επαγγελματικές, σεξουαλικές – που αδυνατεί να περιορίσει, κ.ά. 
Υπομανιακό Επεισόδιο, μοιάζει με το Μανιακό όμως η ένταση των συμπτωμάτων είναι μικρότερη.
Το γράφημα αποτελεί προσαρμογή από σχετικό δημοσίευμα στην Huffington Post.

Οι ασθενείς που πάσχουν από Διαταραχές της Διάθεσης μπορεί να εμφανίζουν τις εξής μορφές (ανάλογα με το είδος των επεισοδίων στην πορεία του χρόνου):
1.  Διπολική Διαταραχή τύπου Ι (ή Μανιοκαταθλιπτική Διαταραχή, ή Μανιοκατάθλιψη) δηλαδή Μείζονα Καταθλιπτικά Επεισόδια που εναλλάσσονται με Μανιακά και διαστήματα Νορμοθυμίας (φυσιολογικού συναισθήματος) μεταξύ τους.
2.  Διπολική Διαταραχή τύπου ΙΙ δηλαδή Μείζονα Καταθλιπτικά Επεισόδια που εναλλάσσονται με Υπομανιακά και διαστήματα Νορμοθυμίας (φυσιολογικού συναισθήματος) μεταξύ τους.
3.  Μείζονα Καταθλιπτική Διαταραχή (ή Μείζων Κατάθλιψη, ή Υποτροπιάζουσα Κατάθλιψη, ή Μονοπολική Κατάθλιψη, ή Κατάθλιψη), δηλαδή Μείζονα Καταθλιπτικά Επεισόδια που ανά διαστήματα εμφανίζονται και εν συνεχεία αποδράμουν.
4.  Δυσθυμική Διαταραχή (ή Δυσθυμία) δηλαδή σταθερά για διάστημα ετών εμφάνιση καταθλιπτικών συμπτωμάτων σε πάσχοντα, που όμως δεν παίρνουν τη βαρύτητα του Μείζονος Καταθλιπτικού Επεισοδίου.
5.  Κυκλοθυμική Διαταραχή (ή Κυκλοθυμία) που μοιάζει με τη Διπολική Διαταραχή όμως η ένταση των συμπτωμάτων είναι μικρή.
Όπως καταλάβατε πιθανόν δίπλα σας, κάποιος συγγενής, κάποιος φίλος, κάποιος μέσα στην οικογένεια σας να πάσχει από σοβαρής μορφής διαταραχή διάθεσης. Μην παρεξηγείτε την επιθετικότητα του ούτε την υποτονικότητά του. Πιθανόν να χρειάζεται την βοήθεια σας.
Τέλος καθώς η ασθένεια αυτή, είναι μια χρόνια πάθηση, στον κατάλογο συγκεκριμένη συμπεριφορά κωδικοποιείται ως F38.8 
Η σκέψη μου μαζί σας.
Msc BA Επικοινωνιολόγος- Personalities Creator
Πληροφορίες ΕΔΩ

Τι συμβαίνει στο ΣΩΜΑ όταν ΠΟΝΑΕΙ η ΨΥΧΗ

Όταν το σώμα μας μιλάει... η ψυχή πονάει!
Το κρυφό μήνυμα κάθε ασθένειας ...
Οι μεγάλες ανακαλύψεις της Ψυχοσωματικής Ιατρικής μας εξηγούν! 
Τι γίνονται τα συναισθήματα που καταπνίγουμε;
Πού πηγαίνουν οι ανάγκες μας που καταπιέζουμε;
Τι συμβαίνει στα θέλω μας που δεν τολμάμε να εκφράσουμε;

Η απάντηση είναι… κοινή: βυθίζονται στα βάθη του είναι μας, στις αποθήκες του ψυχισμού μας. Όταν αυτές οι αποθήκες γεμίσουν ασφυκτικά τότε τα καταπιεσμένα συναισθήματα, ανάγκες και επιθυμίες μας σπάνε τις πόρτες αυτών των αποθηκών και ξεχύνονται είτε στην ψυχολογική μας κατάσταση είτε στο σώμα μας περιέχοντας ένα κρυφό μήνυμα. 
 Θυμάστε τότε που σας είχαν πιάσει νευρικά γέλια και που με κόπο καταφέρατε να τα καταπνίξετε πριν σας αντιληφθεί εκείνος που δεν έπρεπε;
Μπορείτε να ανακαλέσετε στη μνήμη σας τις φορές που είχατε κατακλυστεί από πανικό και που μόλις μπορέσατε να κρατήσετε την ψυχραιμία σας και να συγκρατήσετε τις κραυγές σας;
Κι εκείνες τις στιγμές που το κλάμα σας ανέβηκε σαν κόμπος στο λαιμό αλλά καταφέρατε να καταπιείτε τα δάκρυά σας ή τις διαμαρτυρίες σας;   
 Όλοι έχουμε παρόμοιες στιγμές να θυμηθούμε. Τι έγιναν όμως τα ξεσπάσματα γέλιου που συγκρατήθηκαν, τα δάκρυα που δεν κύλησαν , οι κραυγές που δεν ακούστηκαν; Κι αν το προχωρήσουμε ακόμα περισσότερο, τι να έγιναν άραγε οι βρισιές που δεν ξεστομίστηκαν, οι πόθοι που δεν εκφράστηκαν , τα παράπονα που δεν ειπώθηκαν; Χάθηκαν;
Για την ψυχολογία η απάντηση είναι ένα στρογγυλό όχι. Η φυσική σπεύδει να συνηγορήσει επισημαίνοντας πως τίποτα μα τίποτα δεν χάνεται στη φύση κι άσχετα αν εμείς το ονομάζουμε δάκρυ, γέλιο , σκέψη ή επιθυμία , φως, θερμότητα ή ηλεκτρομαγνητισμό όλα μπορούν να θεωρηθούν ενέργεια. Και η ενέργεια ποτέ δεν χάνεται. Μπορεί όμως να μεταλλαχθεί.   
 Κάπως έτσι ξεκίνησαν οι μεγάλες ανακαλύψεις της ψυχοσωματικής ιατρικής που επιβεβαιώνει πως συναισθήματα, ανάγκες και επιθυμίες που συγκρούονται μέσα μας ή δεν βρίσκουν τρόπο να ικανοποιηθούν γίνονται τελικά οι μυστικοί συνωμότες που μαζί με τους διάφορους νοσογόνους παράγοντες καταβάλουν το αμυντικό μας σύστημα.
Αν και για μακρύ διάστημα η συντηρητική και υλιστική πτέρυγα των επιστημόνων αρνούνταν να δεχθεί την άμεση σχέση όλων των ασθενειών με την ψυχική μας κατάσταση, η πανάρχαια εμπειρική γνώση των λαών δεν έτρεφε καμιά αμφιβολία για τη σχέση της λύπης με την ασθένεια.
  
Το θυμωμένο στομάχι
Υπάρχουν σκέψεις που μπορούν να προκαλέσουν πραγματική ηλεκτροχημική θύελλα στον οργανισμό μας. Το βέβαιο είναι πως όσο πιο έντονα τα συναισθήματα, οι ανάγκες και οι επιθυμίες , ιδίως όταν παραμείνουν ανέκφραστες, τόσο βαθύτερα τα αχνάρια που αφήνουν μέσα μας. Κι αν αυτό κρατήσει καιρό αργά ή γρήγορα θα βρουν μια χαραμάδα να ξεγλιστρήσουν, να βγουν στο φως. Είτε ως νεύρωση , είτε ως σωματική ασθένεια.
Ο Ντήπακ Τσόπρα στο βιβλίο του «Κβαντική Θεραπεία» μιλάει για χαρούμενο και λυπημένο στομάχι, για θυμωμένα νεφρά και φοβισμένο αυχένα εξηγώντας πως τα συναισθήματά μας διαποτίζουν κάθε όργανο, μόριο και κύτταρο του σώματός μας.
Όμως , αν οι γιατροί που υιοθετούν την ψυχοσωματική προσέγγιση αναζητούν πίσω από την ασθένεια έναν ψυχικό παράγοντα, οι ασχολούμενοι με τη μεταφυσική πάνε ακόμα πιο πέρα: βλέπουν την ασθένεια όχι σαν ξέσπασμα αλλά σαν ανακούφιση της ψυχής που επιτέλους έχει βρει έναν τρόπο να εκφράσει τις βαθύτερες ανάγκες της.
 
Η Επανάσταση των Καλόβολων
Συχνά αρνούμαστε να παραδεχθούμε ότι θέλουμε αγάπη και φροντίδα. Τότε αναλαμβάνει ο οργανισμός να «σωματοποιήσει» την ανάγκη μας και μας στέλνει στο κρεβάτι και στην αναγκαστική φροντίδα των άλλων που δεν μπορούμε πλέον να αρνηθούμε. Δεν έχει σημασία αν αυτή τη φροντίδα την προσφέρει ένα αγαπημένο πρόσωπο, ή ένας άγνωστος γιατρός και κάποιες νοσοκόμες.
Στην ουσία έχει εκπληρωθεί το βαθύτερο αίτημα επιστροφής μας σε μια κατάσταση όπου είμαστε απαλλαγμένοι από φροντίδες και αφημένοι στη μέριμνα κάποιου άλλου.
Ένα είδος παλινδρόμησης σε άλλες πιο παιδικές εποχές που εγκαταλείπαμε τον εαυτό μας στα στοργικά χέρια κάποιου μεγάλου. Από εσωτερική σκοπιά η ασθένεια είναι ένας τρόπος να ζητήσουμε αγάπη, να απαλλαγούμε για λίγο από τις ευθύνες, να αποφύγουμε δύσκολες καταστάσεις, να διεκδικήσουμε και… να εκδικηθούμε.   
 Αυτό το τελευταίο όσο παράξενο κι αν μοιάζει είναι πολύ αληθινό. 
Συχνά μια ασθένεια έρχεται ως τιμωρία του εαυτού μας ή κάποιου άλλου προς τον οποίο απευθύνουμε το μήνυμα «κοίτα σε τι κατάσταση με έφερες».Ταυτόχρονα ο σθενής, μέσα στην ανημποριά του αποκτά ένα είδος εξουσίας που επιτέλους μπορεί να ασκεί προς εκείνους που τον φροντίζουν. Με λίγα λόγια η ασθένεια είναι ένας τρόπος να εξασφαλίζουμε την συχνότερη παρουσία των άλλων κοντά μας. Δεν είναι ίσως ο πιο σοφός. Αλλά είναι μια διέξοδος.
Όπως το συνάχι που συχνά ξεσπάει επειδή πνίξαμε τόσα δάκρυα μέσα μας που στο τέλος ξεχειλίζουν από τη μύτη! Όπως ο καρκίνος, που σύμφωνα με αυτή την προσέγγιση εμφανίζεται σε άτομα που ήταν πάντα πρόθυμα, εξυπηρετικά και γίνονταν θυσία για τους άλλους ή κυνηγούσαν με μανία την τελειότητα και υπηρετούσαν με αυτοθυσία τις υποχρεώσεις και τα πρέπει τους.
Είτε ως εξυπηρετητές των άλλων είτε ως περφεξιονιστές έθεσαν τον εαυτό τους κάτω από άκαμπτους κανόνες που δεν τους επέτρεπαν να ξαποστάσουν, να ζητήσουν για τον εαυτό τους, να διεκδικήσουν ή να πουν «δεν γίνεται».
 
Φρόντισέ με, Αγάπα με! Αν αυτές οι απαιτήσεις του ψυχισμού, που καταπιέστηκαν και απωθήθηκαν σε σημείο που συχνά να μη γίνονται αντιληπτές, δεν αναγνωριστούν και δεν τιμηθούν τότε θα γλιστρήσουν στο σώμα και με τη μορφή μιας σοβαρής ασθένειας όπως ο καρκίνος θα απαιτήσουν αυτό που το ίδιο το άτομο δεν τολμούσε να κάνει: να φερθεί άκρως εγωιστικά.
Όπως επισημαίνει ο Ρύντιγκερ Ντάλκε στο βιβλίο του « Η ασθένεια ως γλώσσα της ψυχής» (εκδόσεις Πύρινος Κόσμος) «με την έκρηξη της ασθένειας φανερώνεται ένα μεγάλο μέρος της κρυφής απαίτησης του εγώ. Βγαίνοντας στην επιφάνεια προκαλεί μεγάλη έκπληξη στο περιβάλλον του ασθενούς γιατί ακόμα και τα ειρηνικότερα άτομα απαιτούν ξαφνικά να περιστρέφεται το παν γύρω τους και γύρω από την ασθένειά τους.
Ό,τι μέχρι τώρα δεν τολμούσε ο ασθενής να το εκφράσει ως δική του γνώμη ανεβαίνει τώρα από τη σκιά και ζητά την ικανοποίησή του».
Συχνά παρατηρούμε πως εκείνοι που ήταν οι κάποτε εργατικοί, υποταγμένοι, σιωπηλοί, υπομονετικοί και τόσο συμπαθητικοί γεμάτοι αλτρουισμό και προθυμία να βοηθήσουν τους άλλους γίνονται ιδιότροποι και απαιτητικοί ασθενείς που χορεύουν τους άλλους στο ταψί.
Στην πραγματικότητα αυτό που μας φαίνεται ως παραξενιά και απαιτητικότητα δεν είναι παρά το ξέσπασμα των καταπιεσμένων δικών τους επιθυμιών που χρόνια τις είχαν υποτάξει δίνοντας το προβάδισμα στους άλλους.
 
Τα Κρυμμένα Μηνύματα
Παρόμοιοι εσωτερικοί ψυχικοί μηχανισμοί υπαγορεύουν την εμφάνιση διαφόρων μορφών ασθενειών κάθε μια από τις οποίες αποκαλύπτει βαθύτερες απωθημένες καταστάσεις. Η Κάρολαιν Μυς, στο βιβλίο της «Ανατομία του Πνεύματος» και η Λουίζ Χέη στα δικά της βιβλία συμπληρώνουν τον Ντάλκε ως προς τους κρυφούς ψυχικούς παράγοντες που πυροδοτούν τις διαταραχές της υγείας και που μοιάζουν σαν μικρά θεατρικά έργα ή τελετουργικά που έχουν πάρει τη θέση αυτών που πραγματικά χρειαζόμαστε. Ας δούμε μερικά από αυτά.
 
Κρυολόγημα: αν κάποια στιγμή θέλατε έντονα να κλάψετε και συγκρατήσατε τα δάκρυά σας καταπιέζοντας τα συναισθήματά σας είναι πολύ πιθανό μερικές μέρες αργότερα αυτή η εσωτερική κατάσταση να βρήκε διέξοδο σε ένα γερό κρυολόγημα όπου τα μάτια δακρύζαν και η μύτη έτρεχε σαν βρύση –όπως θα ήθελαν να τρέχουν τα δάκρυα αν είχατε επιτρέψει στη λύπη σας να εκφραστεί.
Οι λυγμοί που καταπνίγηκαν βρίσκουν διέξοδο στο βήχα που ως σωματική έκφραση έχει παρόμοια εκδήλωση. Από μακριά δεν μπορεί κανείς να πει αν κάποιος τραντάζεται από λυγμούς ή από βήχα.
Η ίδια η λέξη κρυολόγημα υποδηλώνει κάτι που σας έκανε «να κρυώσετε μέσα σας» και εκφράζει τη βαθύτερη ανάγκη σας για ζεστασιά και θαλπωρή. Το κουκούλωμα με ζεστά ρούχα και ο πυρετός είναι μεταμφιεσμένες εκδηλώσεις αυτής της ανάγκης, όπως οι εντριβές δεν είναι παρά υποκατάστατα του χαδιού και της επαφής που η ψυχή σας είχε ανάγκη
 
Βήχας: είναι κι αυτός ένα ένδυμα. Κάτω του κρύβονται λόγια, γνώμες, διαμαρτυρίες , βρισιές ή δηλώσεις που δεν τολμήσαμε να ξεστομίσουμε. Προτιμήσαμε να τις καπιούμε. Αλλά μας έκατσαν στο λαιμό. Έτσι μας «έπνιξαν» όπως ο αποπνικτικός βήχας.
Η απόχρεμψη που συχνά συνοδεύει το βήχα έχει επιπλέον ένα χαρακτήρα επιθετικό που υποδηλώνει την καταπιεσμένη ανάγκη μας να «φτύσουμε» ορισμένες καταστάσεις ή πρόσωπα, δραστηριότητα που αναλαμβάνει να εκδραματίσει συμβολικά το σώμα αφού εμείς δεν το επιτρέψαμε στον εαυτό μας.
Συχνά ο βήχας είναι εκδήλωση αγανάκτησης ή άγχους όταν το άτομο νιώθει ότι έχει καταπιεί πολλά για πολύ καιρό και έχει πια φτάσει σε ένα σημείο που πνίγεται. Σε αυτή την περίπτωση το σώμα δίνει με τον τρόπο του ένα σήμα για να φερθούμε με περισσότερη τρυφερότητα στον εαυτό μας, να τον γλυκάνουμε και να τον μαλακώσουμε λίγο, κατάσταση που συμβολικά εκφράζουν τα ζεστά ροφήματα με μέλι.
 
Πόνοι στα γόνατα: εμφανίζονται όταν κάτι μέσα μας νιώθει να έχει γονατίσει από τις πιέσεις της ζωής αλλά επαναστατεί. Δεν θέλει πια να υποτάσσεται και να χαμηλώνει τον εαυτό του προς χάριν των άλλων ή μιας κατάστασης. Δεν θέλει να γονατίζει μπροστά σε κάτι ή κάποιον ισχυρότερο.
Έχει ανάγκη να υψώσει το ανάστημά του ή και να δείξει κάποια αδιαλλαξία έτσι όπως κάνει το άκαμπτο εξ αιτίας του πόνου γόνατο. Παράλληλα, καθώς αυτή η ενόχληση αναγκάζει τον άνθρωπο να αναπαύει συχνά το πόδι του σε ένα σκαμνάκι, συμβολικά «στηλώνει» τα πόδια και κρατά τους άλλους μακριά ή εκφράζει έτσι μια συμβολική κλωτσιά προς εκείνα που τον έκαναν «να κάτσει».
 
Έρπης στα χείλη: σχετίζεται με αισθήματα αηδίας ή ανομολόγητου καταπιεσμένου πόθου που ο ίδιος ο εαυτός αποστρέφεται. Πρόκειται για ένα διπλό μήνυμα καθώς από τη μια τα χείλη διογκώνονται προσελκύοντας τα βλέμματα ενώ ταυτόχρονα εκπέμπουν το σήμα «μακριά από μένα».
Ό,τι μας έκαιγε τα χείλη, ό,τι μας έκανε να δαγκωνόμαστε από μέσα μας αποκτά μια σωματική εκδήλωση που θυμίζει έντονα δαγκωμένα χείλη. Το μάθημα εδώ είναι να αποδεχθεί κανείς τα «ακάθαρτα» συναισθήματά ή επιθυμίες του και να συγχωρήσει τον εαυτό του γι αυτά.
Αυτό που προκαλεί αποστροφή πρέπει να αναγνωριστεί. Ο έρπης στα χείλη μπορεί επίσης να δηλώνει την ανάγκη του ατόμου να αρνηθεί τις υπερβολικές οικειότητες ή να αυτοτιμωρηθεί επειδή τις επέτρεψε.
 
Τριχόπτωση: για τη μεταφυσική παράδοση η τριχόπτωση αντιστοιχεί κατά κάποιον τρόπο στην απώλεια των φτερών. Είναι σαν να είμαστε για άλλα φτιαγμένοι αλλά υποτασσόμαστε σε μια πιο κοινή μοίρα.
Έτσι είτε πρόκειται για περιστασιακές περιόδους τριχόπτωσης είτε για γενικευμένη κατάσταση υποδηλώνει εσωτερική σύγκρουση εξαιτίας της υποταγής μας σε μια επιλογή που μας προσφέρει μεν ασφάλεια αλλά έρχεται σε αντίθεση με αυτό που κατά βάθος ήθελε η καρδιά μας και που το φοβηθήκαμε επειδή περιείχε ρίσκο.
Παραμονές ενός γάμου, μιας μονιμοποίησης ή απόκτησης μια σταθερής θέσης πολλοί άνθρωποι που έχουν μέσα τους ένα ταξιδιάρικο πουλί νιώθουν να τους πέφτουν τα φτερά δηλαδή βλέπουν τα μαλλιά τους να μαδάνε αντίθετα από εκείνους που παραιτούνται ευχαρίστως από ορισμένες ελευθερίες προκειμένου να νιώθουν ασφαλείς.
 
Αυτιά: βόμβος, πόνος ,βούλωμα των αυτιών ή περιορισμός της ακοής σηματοδοτούν την αντίστασή μας σε ορισμένες εντολές ή την άρνησή μας να ακούσουμε και να δεχθούμε κάποια πράγματα.
Δεν θέλουμε πια ούτε να ακούμε ούτε να υπακούμε. Το ποτήρι έχει ξεχειλίσει. Η βαθύτερη ανάγκη πίσω από τα προβλήματα των αυτιών είναι να αποσυρθούμε στον εαυτό μας , να αφουγκραστούμε τι αυτός έχει να πει.
Μέσα σε όλο αυτό υπάρχει και ένα σήμα που μας ειδοποιεί να ακούσουμε τη διαίσθησή μας και τη συνείδησή μας, αυτή την ψιθυριστή φωνή που δεν ακούγεται όταν όλη μας η προσοχή είναι στραμμένη σ’ αυτά που λέει ο κόσμος.
 
Καρδιά: τα προβλήματα σ’ αυτό το ζωτικό όργανο υποδηλώνουν έντονες συναισθηματικές εντάσεις. Ερωτικές απογοητεύσεις, άρνηση συγχώρεσης, ενοχή και αυτομομφή, μεγάλη συναισθηματική εξάρτηση ή αντίθετα αποξένωση και «κλείσιμο της καρδιάς» έχουν άμεση σχέση με τη δυσλειτουργία της.
Εκτεταμένες μελέτες έχουν αποδείξει πως η ροή της αγάπης και της συγχώρεσης αποτρέπουν τα ισχαιμικά επεισόδια ενώ αντίθετα διευκολύνεται η εμφάνισή τους όταν η έκφραση της αγάπης είναι προβληματική.
Το μάθημα πίσω από τα προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα περιέχει πάντα το ίδιο βαθύτερο αίτημα για άνοιγμα της καρδιάς , καλοσύνη και αποδοχή. Όσο πιο ανεπιφύλακτες, τόσο καλύτερα. Πρώτα και κύρια στον ίδιο τον εαυτό μας.
 
Πόδια: καθώς τα πόδια μας μεταφέρουν αποτελούν τους συμβολικούς δείκτες για τον τρόπο που βαδίζουμε στο μονοπάτι της ζωής μας. Πόνοι, κάλοι, δυσκολία στις αρθρώσεις, κατάγματα και χτυπήματα δείχνουν πάντα μια αντίρρηση που προβάλει ο εαυτός για την κατεύθυνση που έχουμε πάρει.
Μπορεί να αποτελούν αντιστάσεις και προειδοποιήσεις ή απλά να εκφράζουν μια βαθύτερη απροθυμία για τον τρόπο που κινούμεθα στη ζωή. Το αίτημά που εκφράζει με αυτό τον τρόπο το σώμα είναι η ανάγκη για ένα σταμάτημα και για επανεκτίμηση της πορείας μας.
Στην καλύτερη περίπτωση μας ζητείται να επιβραδύνουμε λίγο το ρυθμό μας και να χαρούμε ορισμένα πράγματα περισσότερο. Διαφορετικά μπορεί να μας δίνεται ένα μήνυμα για πλήρη αλλαγή πορείας.
 
Χέρια: τα χέρια αντιπροσωπεύουν τον τρόπο που διαχειριζόμαστε τη ζωή μας, τις ευθύνες μας και τα ταλέντα μας. Πόνοι στα χέρια δηλώνουν την αντίδραση του εαυτού επειδή δεν εκφράζουμε όλο το δυναμικό μας ή δεν διαφεντεύουμε με σοφία τον εαυτό μας και τις υποθέσεις μας. Μήπως έχουμε κάνει κάποια παραβίαση των ορίων μας; Ή μήπως δεν τολμάμε να ανοίξουμε τα χέρια –και την αγκαλιά μας; Αυτά είναι μερικά από τα ερωτήματα που μας καλούν να απαντήσουμε τα προβλήματα στα άνω άκρα.
Πόνοι στους ώμους και τον αυχένα: υποδηλώνουν συχνά πως έχουμε αναλάβει μεγάλα βάρη , περισσότερα από όσα αντέχουμε να σηκώσουμε ή ότι έχουμε αυτοπεριοριστεί και έχουμε δεχθεί να υποταχθούμε. Δηλώνουν ένα είδος υποδούλωσης το οποίο έχει φτάσει πια σε οριακό επίπεδο.
Οι πόνοι στους ώμους δεν μας αφήνουν να υψώσουμε τα χέρια και το αυχενικό μπλοκάρει μια ευρύτερη περιοχή δείχνοντας ένα είδος ακαμψίας που έχει επέλθει με τον καιρό.
Το βαθύτερο αίτημα είναι να δούμε και άλλες οπτικές γωνίες, να στραφούμε και προς άλλες κατευθύνσεις και κυρίως αυτήν που μπορεί να μας δείξει έναν εαυτό πιο ανάλαφρο , πιο ευδιάθετο και πιο πρόθυμο να εκφράσει το ευρύτερο δυναμικό του.
 
Προβλήματα στη δεξιά ή στην αριστερή πλευρά: η εσωτερική παράδοση συνδέει την αριστερή πλευρά του σώματος με το συναίσθημα και τη θηλυκή διάσταση της ύπαρξης και τη δεξιά πλευρά με τη λογική και την αρσενική διάσταση. Ανάλογα σε ποια πλευρά του σώματος εκδηλώνεται ένα πρόβλημα δείχνει ταυτόχρονα αν «παραπονείται» το ανδρικό και λογικό μέρος μας ή το θηλυκό και συναισθηματικό.
 
Κεφάλι: Σ’ αυτό βρίσκονται τα περισσότερα αισθητήρια όργανα αλλά και ο εγκέφαλος αποτελεί ταυτόχρονα το στρατηγείο μας και την πύλη απ’ όπου ο έξω κόσμος περνάει μέσα μας. Από τον πονοκέφαλο και την ημικρανία ως τις σοβαρές παθήσεις που εκδηλώνονται στην περιοχή του κεφαλιού φανερώνεται η στάση μας απέναντι σ’ αυτά που μας απασχολούν.
Συχνά αντί να χτυπάμε το κεφάλι μας στον τοίχο το νιώθουμε απλώς να πονάει από έναν ισχυρό πονοκέφαλο.
Αυτός είναι ο τρόπος που το σώμα μας στέλνει ένα μήνυμα ότι έχουμε φορτωθεί με πολλές σκοτούρες ή ότι έχουμε υπερφορτώσει τα κυκλώματα με κάτι που μας ζητάει πολλή ενέργεια και σκέψη δίχως να αναγνωρίζουμε ότι χρειάζεται να αφήσουμε τα πράγματα να «κρυώσουν» λιγάκι πριν πάρουμε αποφάσεις.
  
Διαγνωστικές Ερωτήσεις  
Όποιο κι αν είναι το σύμπτωμα που εμφανίζεται στο σώμα είναι σίγουρα ένα μήνυμα από την ψυχή μας. Αν το ακούσουμε και ανταποκριθούμε ανάλογα τότε η ένταση του συμπτώματος θα μειωθεί ή και θα υποχωρήσει εντελώς ,υποστηρίζουν με βεβαιότητα οι ολιστικοί θεραπευτές. Οι ακόλουθες ερωτήσεις προς τον εαυτό μας είναι πολύ βοηθητικές ώστε να κατανοήσουμε αυτό το μήνυμα:
  • Τι συμβαίνει στη ζωή μου την περίοδο που εμφανίζεται το σύμπτωμα ή η ασθένεια;
  • Μου προσφέρει ένα άλλοθι για να ξεκουραστώ επιτέλους;
  • Ή μήπως για να αναβάλλω ή και να αποφύγω κάτι;
  • Θα μπορούσε να είναι ένα μεταμφιεσμένο συναίσθημα- π.χ. θυμός- μια ανάγκη- π.χ. για επαφή -ή μια επιθυμία- π.χ. για φροντίδα που έχω αρνηθεί να εκδηλώσω;
  • Μήπως χρειάζομαι μια παύση;
  • Ή μήπως μια αθώωση;
  • Υπάρχει κάποιος που θέλω να «τιμωρήσω» με την διαταραχή της υγείας μου; (Του εαυτού μου συμπεριλαμβανομένου)
  • Ποιος προσελκύεται κοντά μου όταν αρρωσταίνω;
  • Ποιος απομακρύνεται;
  • Μήπως αυτό επιζητώ κατά βάθος;
  • Αν η ασθένεια είχε ένα μήνυμα να μου δώσει ποιο θα ήταν αυτό;
Όσο πιο βαθύ είναι το επίπεδο από το οποίο θα προέλθουν οι απαντήσεις σ’ αυτά τα ερωτήματα τόσο βαθύτερη θα είναι και η επαφή που θα έχετε κάνει με τον εαυτό σας. 
Έτσι θα έχετε ανοίξει το δρόμο για την ανακούφιση και τη θεραπεία του βαθύτερου πυρήνα απ’ όπου προέκυψε το πρόβλημα και το οποίο είναι σε κάθε περίπτωση το ίδιο.

Ευχαριστώ την κα  Ιουλία Πιτσούλη για την ανάλυση

ΔΙΑΣΤΡΈΒΛΩΣΗ ΜΝΉΜΗΣ και ΛΑΝΘΑΣΜΈΝΕΣ ΑΝΑΜΝΉΣΕΙΣ

λανθασμένες αναμνήσεις
Artwork: Olafaq Staff

Σίγουρα σας έχει τύχει, όπως και σε εμένα άλλωστε, κάποια στιγμή να προσπαθήσετε να διηγηθείτε μια ιστορία και να μην θυμάστε ακριβώς τα γεγονότα. Όχι, μόνο τα γεγονότα αυτά καθαυτά, αλλά και τη χρονική σειρά με την οποία έχουν γίνει. 
Μήπως κάποιες φορές διαλύουμε την πραγματικότητα μας και δεν το ξέρουμε;
 Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι κάθε ανάμνηση που έχουμε ποτέ δεν είναι χωρίς λάθη ή μπορεί να είναι ακόμα και μία ψευδαίσθηση.
Αυτό συμβαίνει επειδή η αντίληψή μας για τον κόσμο είναι βαθιά ατελής, ο εγκέφαλος μας μπαίνει στον κόπο να θυμάται μόνο ένα μικρό κομμάτι από αυτά που πραγματικά βιώνουμε. Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο: το άγχος, η διάθεση, η πίεση, η κούραση κ.α.. Κάθε φορά που θυμόμαστε κάτι έχουμε τη δυνατότητα να αλλάξουμε τη μνήμη στην οποία έχουμε πρόσβαση.
Οι ψευδείς αναμνήσεις, για τις οποίες γίνονται λόγος, δεν είναι παρά αναμνήσεις που μοιάζουν αληθινές αλλά δεν βασίζονται σε πραγματική εμπειρία.
Όταν παραδείγματος χαριν προσπαθείς να αποσπάσεις μια ιστορία από κάποιον, είτε πρόκειται για έγκλημα που έγινε μάρτυρας είτε για ξέφρενη νυχτερινή έξοδο, είναι φυσικό να γίνουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με αυτό.
Ωστόσο, αν γινονται κλειστές ερωτήσεις, όπως ” ποιο ήταν το χρώμα των μαλλιών του; ” ή, ακόμα χειρότερα, ερωτήσεις που οδηγούν σε συμπεράσματα, όπως ” κοκκινομάλλης, έτσι δεν είναι; “, συχνά οδηγούν και σε λανθασμένες απαντήσεις.
Είναι πολύ καλύτερο να αφήνουμε το άτομο να διηγηθεί την ιστορία από μόνο του, χωρίς να το διακόψουμε και χωρίς να κάνουμε ερωτήσεις  γιατί στη συνέχεια μπορεί να αποπροσανατολίσουμε τη σκέψη του. 
Αυτές είναι κατευθυντήριες ερωτήσεις, και πράγματι κατευθύνουν το μυαλό.
Αν δεν θέλετε να συμβεί αυτό, μπορείτε να ρωτήσετε το άτομο να σας πει λίγα περισσότερα για κάτι που ανέφερε. Οφείλετε να έχετε στο δικό σας μυαλό ότι πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας σε μια ανοιχτή και γενική προτροπή όπως “μπορείς να μου πεις περισσότερα γι’ αυτό; “.
Η έρευνα δείχνει ότι οι ιστορίες που λέγονται σαν απάντηση σε προτροπές ελεύθερης ανάκλησης είναι πολύ πιο ακριβείς από τις ιστορίες που λέγονται ως απάντηση σε μια σειρά κλειστών ερωτήσεων. Έτσι, αν θέλετε πραγματικά να φτάσετε στην ουσία μιας υπόθεσης, συγκρατηθείτε και μην κάνετε πολλές ερωτήσεις!
Το 1942, ο Αργεντινός συγγραφέας Χόρχε Λουίς Μπόρχες δημοσίευσε ένα διήγημα με τίτλο ” Funes ο Μνημειώδης “. Ο ανώνυμος αφηγητής λέει μια ιστορία από τη μνήμη του, η οποία επικεντρώνεται σε έναν Ουρουγουανό με το όνομα Ireneo Funes. Ο αφηγητής μαθαίνει ότι ο Funes έπεσε από το άλογο του, χτυπώντας το κεφάλι του και αφήνοντάς τον καθηλωμένο στο σπίτι.
Λίγο καιρό μετά, ο Funes επικοινωνεί με τον αφηγητή, ζητώντας να δανειστεί μερικά από τα βιβλία του στα λατινικά, που είναι η ειδικότητα του αφηγητή. Δίνει στον Funes μια επιλογή από τα πιο δύσκολα λατινικά του, κείμενα που ο ίδιος δυσκολεύεται να κατανοήσει.
Λίγες μέρες αργότερα, όταν ο αφηγητής πηγαίνει να παραλάβει τα βιβλία του, διαπιστώνει ότι ο Funes έχει αποστηθίσει, μέσα σε λίγες μόνο μέρες, μεγάλα και περίπλοκα κείμενα στα λατινικά, παρά το γεγονός ότι δεν είχε καμία προηγούμενη γνώση της γλώσσας. Ο Funes λέει στον αφηγητή ότι, από το γεγονός και μετά, η μνήμη του έχει αλλάξει. Δεν μπορεί πλέον να ξεχάσει.
Η εμπειρία του είναι πλέον μία ” αφόρητου πλούτου και οξύτητας “. Ενώ οι υπόλοιποι κοιτούσαν έξω και έβλεπαν ένα δέντρο εδώ, μια ομάδα ανθρώπων εκεί, συμπέρανε οτι ο Funes έβλεπε τις πληροφορίες σε επίπεδο pixel, δηλαδή καρέ-καρέ. Επειδή διατηρούσε την πλήρη καθαρότητα αυτών των σκηνών στη μνήμη του, οι αναμνήσεις του είχανε δυσδιάκριτη ακρίβεια σε σύγκριση με την παρούσα πραγματικότητα του.
Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τη μνήμη ως μια πιστή, αν και ελλιπή, καταγραφή του παρελθόντος – ένα είδος πολυμεσικής αποθήκης εμπειριών. Αλλά οι ψυχολόγοι, οι νευροεπιστήμονες και οι δικηγόροι γνωρίζουν καλύτερα. Οι μαρτυρίες αυτοπτών μαρτύρων, για παράδειγμα, είναι πλέον γνωστό ότι είναι διαβόητα αναξιόπιστες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μνήμη δεν αφορά μόνο την ανάκληση αποθηκευμένων πληροφοριών. Το μυαλό μας συνήθως κατασκευάζει αναμνήσεις χρησιμοποιώντας ένα μείγμα από αναμνητικές εμπειρίες και γνώσεις για τον κόσμο. Οι αναμνήσεις μας μπορούν να φθείρονται, όμως, από νέες εμπειρίες που καταλήγουν να μπερδέψουν το παρελθόν με το παρόν.
Οι ενίοτε ολέθριες συνέπειες της λανθασμένης μνήμης έχουν τους ψυχολόγους να προσπαθήσουν να ξεπεράσουν τα βαθύτερα αίτια των λανθασμένων αναμνήσεων – και μια νέα μελέτη μόλις βρήκε ένα σημείο-κλειδί στον εγκέφαλο, η λειτουργία του οποίου δίνει πληροφορίες τόσο για το υπόβαθρο της μνήμης όσο και για το γιατί θυμόμαστε πράγματα λάθος.
Οι ερευνητές συμφωνούν ότι ένα διαστρεβλωμένο αποτέλεσμα προκύπτει στο πόσο στενά συνδέονται οι έννοιες (σημασιολογία) των λέξεων, αλλά πολλοί υποψιάζονται επίσης ότι οι ψευδείς αναμνήσεις αντικατοπτρίζουν τον τρόπο με τον οποίο το μυαλό μας οργανώνει τη γνώση.
Οι άνθρωποι έχουν ένα τεράστιο απόθεμα εννοιών και είμαστε εξαιρετικά καλοί στο να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις έννοιες για να κάνουμε γενικές σκέψεις που πρέπει να βρούμε λύσεις σε νέες καταστάσεις και προβλήματα
«Μελέτες ψευδούς μνήμης μας δείχνουν ότι η μνήμη μας είναι πάντα ένα μείγμα από αυτά που γνωρίζουμε για τον κόσμο γενικά, συν αυτά που διατηρούμε από μια πρόσφατη εμπειρία – αυτό είναι προσαρμοστικό γιατί συνήθως αυτό για το οποίο χρησιμοποιούμε τη μνήμη μας για να αντιμετωπίσουμε νέες καταστάσεις . », λέει ο νευροψυχολόγος Tim Rogers του Πανεπιστημίου του Wisconsin–Madison. 

Και φυσικό είναι να  αναρωτηθεί καθένας απο εμας  πως γίνεται αυτή η διαστρέβλωση;
Η μνήμη δεν λειτουργεί όπως μια βιντεοκάμερα, καταγράφοντας με ακρίβεια όλες τις λεπτομέρειες των γεγονότων που είδαμε. Αντίθετα, η μνήμη, όπως και η αντίληψη άλλωστε, είναι μια εποικοδομητική διαδικασία. Συνήθως θυμόμαστε την ουσία ενός γεγονότος και όχι τις ακριβείς λεπτομέρειες.
Σίγουρα, το παράδειγμα του Funes είναι η εξαίρεση και όχι ο κανόνας. Η διαστρέβλωση είναι μία συχνή πραγματικότητα που συναντάμε στον εαυτό μας και τους άλλους.
Η κατασκευή μίας μνήμης, δεν είναι εύκολη υπόθεση. Είναι πολύ πιθανό να προκύψουν σφάλματα. Συνήθως συμπληρώνουμε τα κενά στη μνήμη μας με αυτό που νομίζουμε ότι πρέπει να βιώσουμε και όχι απαραίτητα με αυτό που πραγματικά βιώσαμε. Μπορεί επίσης να συμπεριλάβουμε παραπληροφόρηση που συναντήσαμε μετά το γεγονός. Δεν έχουμε συνειδητή επίγνωση ότι αυτό έχει συμβεί.
Δεν παραποιούμε μόνο τις αναμνήσεις μας για γεγονότα που έχουμε δει, αλλά μπορεί να έχουμε εντελώς λανθασμένες αναμνήσεις για γεγονότα που δεν συνέβησαν ποτέ. Μα καλά είναι δυνατό να συμβεί αυτό; Κι όμως!
Τέτοιες ψευδείς αναμνήσεις είναι πολύ πιθανό να προκύψουν σε ορισμένα πλαίσια, όπως (ακούσια) μέσω της χρήσης ορισμένων αμφίβολων ψυχοθεραπευτικών τεχνικών ή (σκόπιμα) σε ψυχολογικά πειράματα.
Δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την ύπαρξη της ψυχαναλυτικής έννοιας της καταπίεσης, παρά το γεγονός ότι πρόκειται για μια ευρέως αποδεκτή έννοια.
Προς το παρόν δεν υπάρχει κανένας τρόπος να διακρίνουμε, ελλείψει ανεξάρτητων αποδείξεων, αν μια συγκεκριμένη ανάμνηση είναι αληθινή ή ψευδής. Ακόμα και αναμνήσεις που είναι λεπτομερείς και ζωντανές και διατηρούνται με 100 τοις εκατό πεποιθήσεις μπορεί να είναι εντελώς ψευδείς.

Φίλες και φίλοι μου,
η μνήμη μας είναι απίστευτα εύπλαστη. Δεν πρέπει να είστε σίγουροι για αυτή, ούτε ότι μπορείτε να την εμπιστευτείτε. Πολλές φορές ακόμα και δεν μπορείτε να εντοπίσετε μια ψεύτικη ανάμνηση όταν αυτή έχει εμπεδωθεί.
Ο μόνος τρόπος για να αποτρέψετε τις ψεύτικες αναμνήσεις είναι να τις εντοπίζετε, όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και να τις διαγράφετε, ώστε να αποφύγετε μία πιθανή διαστρέβλωση των γεγονότων.
Ζούμε μια φορά σε αυτήν την πραγματικότητα. Ψάξτε, ανακαλύψτε, δημιουργειστε. Μην αφήνετε το μυαλό να  συμπληρώνει τα κενά.

Msc BA Επικοινωνιολόγος- Personality Creator

ΔΕΝ ΣΟΥ ΠΟΝΑΕΙ. .

ΔΕΝ ΣΟΥ ΠΟΝΑΕΊ η πλάτη, αλλά τα βάρη που κουβαλάς.
Δεν σου πονούν τα μάτια, αλλά το άδικο που βλέπεις.
ΔΕΝ ΣΟΥ ΠΟΝΑΕΊ το κεφάλι, αλλά οι σκέψεις που κάνεις.
ΔΕΝ ΣΟΥ ΠΟΝΕΊ ο λαιμός, αλλά αυτά που δεν λες, ή όσα λες πάνω στο θυμό σου.
ΔΕΝ ΣΟΥ ΠΟΝΑΕΊ το στομάχι, αλλά όσα δεν μπορείς να χωνέψεις.
ΔΕΝ ΣΟΥ ΠΟΝΑΕΊ το συκώτι, αλλά ο θυμός που μαζεύεις.
ΔΕΝ ΣΟΥ ΠΟΝΑΕΊ η καρδιά, αλλά η αγάπη που είναι λιγοστή.
ΔΕΝ ΣΟΥ ΠΟΝΑΕΊ το σώμα όλο, αλλά η φυλακή στο οποίο το φυλάκισες."

Όταν βιώνουμε πόνο, συχνά φερόμαστε σαν μικρά παιδιά. Και σαν μικρά παιδιά, χρειαζόμαστε από τους γύρω μας ενσυναίσθηση, συμπόνια και ενθάρρυνση πως:

-  "Όλα θα πάνε καλά. Άλλωστε ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί;"

Με στόχο την διαχείριση του συναισθηματικού πόνου, η ερευνήτρια Kristin Neff, προτείνει τρία  (3) βήματα αυτο-συμπόνοιας:

ΑΝΑΓΝΏΡΙΣΗ της δύσκολης στιγμής
ΑΠΟΔΟΧΉ ότι ο πόνος είναι μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης, 
ΠΡΟΣΦΟΡΆ στοργικών, ευγενικών, καθησυχαστικών φράσεων στον εαυτό.  

Αγαπημένοι μου άνθρωποι, να φροντίζετε τον εαυτό σας και να θυμάστε ότι, ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας είναι αυτός που μπορεί να μεγενθύνει ή να απαλύνει τον πόνο μας.
Msc, BA Επικοινωνιολόγος - Personality Creator  
Σύμβουλος Στρατηγικής Ανάπτυξης και Διαπροσωπικών Σχέσεων



Αν θέλεις να μάθεις Τι συμβαίνει όταν το σώμα σου, ΠΟΝΑΕΙ; διάβασε το άρθρο μου. Αν δεν έχεις σωματικά προβλήματα υγείας, ίσως σε βοηθήσει να καταλάβεις γιατί πονάς.



ΣΥΜΠΟΝΟΙΑ και ΕΝΣΥΝΑΊΣΘΗΣΗ


Ο Επίκτητος είπε:
- "Όταν βλέπεις κάποιον να κλαίει, είτε επειδή αποχωρίζεται το παιδί του, είτε εξαιτίας κάποιας υλικής απώλειας, πρόσεχε μην παρασυρθείς από τη σκέψη ότι η κατάστασή του είναι όντως άσχημη.  Να έχεις υπόψη σου ότι ο άλλος δεν θλίβεται εξαιτίας του γεγονότος, αλλά εξαιτίας των ερμηνειών του για το γεγονός. Επίσης, μη φοβηθείς να του συμπαρασταθείς με λόγια, ακόμα και να στενάξεις μαζί του, πρόσεχε όμως μη στενάξεις και μέσα σου“.

Ετσι. ο Επίκτητος εκανε παρομοίωση για τις σχολές φιλοσοφίας με αυτήν ενός ιατρείου. 
Η άσκηση της φιλοσοφίας δεν είναι διανοητική αλλά καθαρά πρακτική. Ο δάσκαλος φιλοσοφίας είναι αυτός που κάνει τη διάγνωση της "αρρώστιας", που βρίσκει τις αιτίες που κάνουν κάποιον να απομακρυνθεί από τη λογική του φύση και να δίνει "συνταγές" θεραπείας. Δεν είναι κάποιος που απλώς ανακουφίζει με παρήγορα λόγια αλλά που λέει την αλήθεια και δείχνει ότι την αιτία του πόνου που είναι αποτέλεσμα λανθασμένων επιλογών.

- "Η σχολή του φιλοσόφου, άνδρες, είναι ιατρείο, δεν πρέπει να βγαίνετε χαρούμενοι αλλά πονεμένοι. Δεν έρχεστε βέβαια αν είστε υγιείς, ο ένας έχει τον ώμο βγαλμένο, ο άλλος έχει απόστημα, ο άλλος συρίγγιο κι ο άλλος πονοκέφαλο. Και θα καθίσω εγώ να σας λέω ωραία λόγια και φρασούλες, για να με επαινέσετε και  να φύγετε, ο ένας με τον ώμο όπως τον έφερε, ο άλλος με τον ίδιο πονοκέφαλο, ο άλλος με το συρίγγιο κι ο άλλος με το απόστημα;" ΕΠΙΚΤΗΤΟΣ,    Διατριβές Γ/κγ,29-32.

Η συμπόνοια έχει δύο πλευρές μας, εξηγεί και ο Γερμανοκαναδός συγγραφέας πνευματικής αναζήτησης, Eckhart Tolle. 

Η μία πλευρά είναι να νιώσεις τον πόνο του άλλου. Αυτή είναι η ενσυναίσθηση. Για να νιώσεις τον πόνο του άλλου πρέπει να έχεις περάσει κι εσύ από κάτι αντίστοιχο. Αν δεν έχεις υποφέρει, κατά πάσα πιθανότητα η ενσυναίσθηση είναι αρκετά δύσκολο να συμβεί.
Η άλλη πλευρά της αληθινής συμπόνοιας είναι το βάθος που υπάρχει μέσα σου.
Είναι μία περιοχή που δεν μπορεί να την αγγίξει η δυστυχία.Έτσι, ενώ δείχνεις συμπόνοια προς κάποιον άλλον, ακόμα και αν νιώθεις τον πόνο του, μέσα σου, στο υπόβαθρο, υπάρχει μια αίσθηση γαλήνης. 
Και οι δύο αυτές διαστάσεις συνυπάρχουν.
Αν υπάρχει μόνο η μία διάσταση, δηλαδή αν μόνο συμπάσχεις με τον άλλον, εισέρχεσαι στον δικό του κόσμο και δεν τον βοηθάς. Τον βοηθάς μόνο αν παραμένεις συνδεδεμένος με το αιώνιο μέσα σου, ενώ παράλληλα συνδέεσαι και με τον άλλον. 
Τότε ξεκινάει και η θεραπεία. 
Μην μπαίνεις ολοκληρωτικά μέσα στην πραγματικότητα των άλλων. Αναγνώρισε την πραγματικότητά τους ως ένα ψεύτικο κατασκεύασμα που έχει δημιουργήσει ο νους τους.
Αλλά μην τους το πεις αυτό.  Να το ξέρεις, αλλά μην τους το πεις, γιατί αυτό το κατασκεύασμα δεν θέλει να το προκαλούν. Και επίσης, αν τους το πεις, θα απευθυνθείς μόνο στον νου τους, ο οποίος δεν είναι δεκτικός σε τέτοιου είδους λόγια.

Ο νους δεν θέλει να δει τα ψεύτικα κατασκευάσματά του, γιατί αν τα δει θα επέλθει και το τέλος του.

Msc, BA Επικοινωνιολόγος - Personality Creator  
Σύμβουλος Στρατηγικής Ανάπτυξης και Διαπροσωπικών Σχέσεων

 

Ο Επίκτητος (50 μ.Χ. - 138 μ.Χ.) ήταν Έλληνας στωικός φιλόσοφος.Aναφέρεται ως παιδί δούλων και φέρεται ότι γεννήθηκε στην Ιεράπολη της Φρυγίας και  εξού το προσωνύμιο Ιεραπολίτης. Ο Επίκτητος ανέπτυξε ένα φιλοσοφικό σύστημα, κυρίως ως είδος θρησκευτικής διδασκαλίας που έμοιαζε πολύ με τον χριστιανισμό. Επίκεντρο της φιλοσοφίας του Επίκτητου είναι ο άνθρωπος και η εκπαιδευτική αγωγή του με έμφαση στην ηθική. Η εκπαίδευση για τον φιλόσοφο είναι το μέσο με το οποίο μπορεί να κατοχυρώσει ο άνθρωπος την ελευθερία του, καθως θα μπορεί να διακρίνει τα πράγματα που βρίσκονται υπό την εξουσία του από εκείνα που δεν βρίσκονται υπό την εξουσία του. Κατά τον Επίκτητο, η έννοια της ευδαιμονίας εδράζεται στη γνώση των «εφ' ημίν» (προσωπικέςπράξεις, σκέψεις κλπ.) και των «ουκ εφ' ημίν» (πλούτος, δόξα κλπ.). Το έργο του εκτιμήθηκε ιδιαίτερα από τους φιλοσόφους του Νεοπλατωνισμού αλλά και από την χριστιανική Εκκλησία.

Eckhaert Tolle: Γεννήθηκε  το 1948, στη Γερμανία και σπούδασε λογοτεχνία, γλώσσες και φιλοσοφία στα πανεπιστήμια του Λονδίνου και του Κέμπριτζ. Για ένα διάστημα εργάστηκε ως σύμβουλος και πνευματικός δάσκαλος μεμονωμένων ατόμων και μικρών ομάδων. Από το 1995 ζει στο Βανκούβερ του Καναδά. Σήμερα, ως σύγχρονος πνευματικός δάσκαλος, ταξιδεύει παντού, διαδίδοντας το μήνυμά του σε όλο τον κόσμο. Πολλές από τις ομιλίες, τις συνεντεύξεις και τις διδασκαλίες του κυκλοφορούν σε cd και dvd.  Το έργο του "Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΤΩΡΑ", έγινε παγκόσμιο μπεστ σέλερ και μεταφράστηκε σε 33 γλώσσες– ενέπνευσε εκατομμύρια αναγνώστες ώστε να ανακαλύψουν την ελευθερία και τη χαρά μιας ζωής που βιώνεται στο «τώρα».