ΔΕΝ ΣΟΥ ΠΟΝΑΕΊ η πλάτη, αλλά τα βάρη που κουβαλάς.
Δεν σου πονούν τα μάτια, αλλά το άδικο που βλέπεις.
ΔΕΝ ΣΟΥ ΠΟΝΑΕΊ το κεφάλι, αλλά οι σκέψεις που κάνεις.
ΔΕΝ ΣΟΥ ΠΟΝΕΊ ο λαιμός, αλλά αυτά που δεν λες, ή όσα λες πάνω στο θυμό σου.
ΔΕΝ ΣΟΥ ΠΟΝΑΕΊ το στομάχι, αλλά όσα δεν μπορείς να χωνέψεις.
ΔΕΝ ΣΟΥ ΠΟΝΑΕΊ το συκώτι, αλλά ο θυμός που μαζεύεις.
ΔΕΝ ΣΟΥ ΠΟΝΑΕΊ η καρδιά, αλλά η αγάπη που είναι λιγοστή.
ΔΕΝ ΣΟΥ ΠΟΝΑΕΊ το σώμα όλο, αλλά η φυλακή στο οποίο το φυλάκισες."
Όταν βιώνουμε πόνο, συχνά φερόμαστε σαν μικρά παιδιά. Και σαν μικρά παιδιά, χρειαζόμαστε από τους γύρω μας ενσυναίσθηση, συμπόνια και ενθάρρυνση πως:
- "Όλα θα πάνε καλά. Άλλωστε ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί;"
Με στόχο την διαχείριση του συναισθηματικού πόνου, η ερευνήτρια Kristin Neff, προτείνει τρία (3) βήματα αυτο-συμπόνοιας:
ΑΝΑΓΝΏΡΙΣΗ της δύσκολης στιγμής
ΑΠΟΔΟΧΉ ότι ο πόνος είναι μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης,
ΠΡΟΣΦΟΡΆ στοργικών, ευγενικών, καθησυχαστικών φράσεων στον εαυτό.
Αγαπημένοι μου άνθρωποι, να φροντίζετε τον εαυτό σας και να θυμάστε ότι, ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας είναι αυτός που μπορεί να μεγενθύνει ή να απαλύνει τον πόνο μας.
Msc, BA Επικοινωνιολόγος - Personality Creator
Σύμβουλος Στρατηγικής Ανάπτυξης και Διαπροσωπικών Σχέσεων
Αν θέλεις να μάθεις Τι συμβαίνει όταν το σώμα σου, ΠΟΝΑΕΙ; διάβασε το άρθρο μου. Αν δεν έχεις σωματικά προβλήματα υγείας, ίσως σε βοηθήσει να καταλάβεις γιατί πονάς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου