ΔΩΡΕΑΝ ψυχοθεραπεία στις παρακάτω δημόσιες δομές Ψυχικής Υγείας

 

Η ψυχοθεραπεία είναι δικαίωμα που έχουμε όλοι ανεξαρτήτως ηλικίας, οικονομικής και κοινωνικής κατάστασης. Πρόκειται για μια διαδικασία που λαμβάνει χώρα ανάμεσα στον ψυχοθεραπευτή – έναν ειδικό επαγγελματία ψυχικής υγείας – και τον θεραπευόμενο. Γίνεται ΔΩΡΕΑΝ ψυχοθεραπεία στις παρακάτω Δημόσιες δομές ψυχικής υγείας στην Αθήνα  σε μορφή ατομικών συναντήσεων ή σε ομάδες, κατόπιν ραντεβού .
–  Κέντρο Ψυχικής Υγείας Περιστερίου (Πλούτωνος 19 & Ηφαίστου): Λειτουργεί Δευτέρα έως και Παρασκευή από 8.30 μέχρι 14.00 και προσφέρει υπηρεσίες ψυχιάτρου και ψυχολόγου για ενήλικες. Για ραντεβού: 213 202 7800
– Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής Αιγάλεω (Σούτσου 4 – Πλατεία Δαβάκη, Αιγάλεω): Λειτουργεί πρωινές ώρες με τηλεφωνικό ραντεβού και διαθέτει ψυχιάτρους, ψυχολόγους, κοινωνικό λειτουργό και εμψυχώτρια. Για ραντεβού: 21 0591 0066
–  Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής Βύρωνα-Καισαριανής (Δήλου 14, Καισαριανή): Προσφέρει ψυχολογική υποστήριξη/ψυχοθεραπεία και ψυχιατρική παρακολούθηση, ενώ για επείγοντα περιστατικά παραπέμπει στο Αιγινήτειο Νοσοκομείο. Λειτουργεί πρωινές ώρες. Για ραντεβού: 210 764 0111, 210 764 4705
– Κέντρο Ψυχικής Υγείας του Ερευνητικού Πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγιεινής (Σωρανού του Εφεσίου 2, Παπάγου): Διαθέτει ψυχιάτρους, ψυχολόγους και κοινωνικούς λειτουργούς, λειτουργεί καθημερινά (Δευτέρα έως και Παρασκευή) από τις 9.00 έως τις 15.30. Για ραντεβού: 210 61 70 071 & 210 61 70 072
–  Κοινοτικό Κέντρο Ψυχικής Υγείας Παγκρατίου (Υμηττού 221 και Φερεκύδου 1): Αποτελεί εξωνοσοκομειακή Μονάδα του Ψυχιατρικού Τομέα του Νοσοκομείου Ευαγγελισμού και προσφέρει μεταξύ άλλων θεραπευτικές παρεμβάσεις σε ενήλικες, κλινική παρακολούθηση και ψυχοθεραπεία. Για ραντεβού: 210 751 9550
– Κέντρο Ημέρας Αμαρουσίου – Franco Basaglia: Διαθέτει ομάδα από έμπειρους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, ψυχιάτρους, ψυχολόγους, κοινωνικούς λειτουργούς, εργοθεραπεύτρια και νοσηλεύτρια. Για ραντεβού: 210 80 56 920
– Κέντρο Ημέρας της Αγ. Παρασκευής: Προσφέρει υπηρεσίες σε ενήλικα άτομα με ψυχικές διαταραχές καθώς και στις οικογένειές τους και λειτουργεί στο πλαίσιο του 6ου Τομέα Ψυχικής Υγείας. Για ραντεβού: 210 6085641.
– Δήμος Ελληνικού Αττικής: Τοπική δομή υποδοχής των κατοίκων της πόλης μας που αντιμετωπίζουν διάφορες δυσκολίες με σκοπό την στήριξη, την παροχή βοήθειας και την ενδυνάμωσή τους μέσα από υπηρεσίες και προγράμματα συμβουλευτικής και πρόληψης. Για ραντεβού: 210 996 1973
– Δήμος Ιλίου Αττικής: Η Κοινωνική Υπηρεσία στελεχώνεται από ειδικούς επιστήμονες, ψυχολόγους και κοινωνικούς λειτουργούς, ενώ συνεργάζεται και με άλλους επιστημονικούς φορείς για την πληρέστερη κάλυψη αναγκών που παρουσιάζονται. Για ραντεβού και πληροφορίες: 213 203 0015-0019
– Δήμος Αγίων Αναργύρων: Το γραφείο της Κοινωνικής Υπηρεσίας λειτουργεί καθημερινά και παρέχει τις υπηρεσίες του δωρεάν σε δημότες και κατοίκους του Δήµου Αγίων Αναργύρων. Για ραντεβού και πληροφορίες: 210 269 0852
– Δήμος Αγίου Δημητρίου: Εφαρμόζει προγράμματα πρόληψης και αντιμετώπισης προβλημάτων με σκοπό τη προαγωγή της ψυχικής υγείας των κατοίκων του Δήμου. Για ραντεβού: 210 975 4035 και 210 976 8565
– Δήμος Αλίμου: Ανάλογα με τα αιτήματα των κατοίκων παρέχει, ενημέρωση-πληροφόρηση για φορείς και υπηρεσίες που λειτουργούν εντός και εκτός του Δήμου Αλίμου, κοινωνική και ψυχολογική υποστήριξη, οικονομικο-κοινωνική υποστήριξη σε άτομα που ζουν κάτω από το όριο της φτώχειας, παραπομπή σε άλλες υπηρεσίες ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες των ατόμων. Για ραντεβού: 210 988 3140 και 210 985 3580
– Δήμος Νέας Ιωνίας: Το Γραφείο Ψυχολόγου του Δήμου Νέας Ιωνίας, λειτουργεί στο Τμήμα Κοινωνικής Μέριμνας της Διεύθυνσης Κοινωνικής Πολιτικής από το Μάρτιο 2010 με στόχο την παροχή δωρεάν ψυχολογικής βοήθειας και συμβουλευτικής στήριξης αποκλειστικά στους κατοίκους της Ν. Ιωνίας. Για ραντεβού: 210 279 3916, 210 277 7198 και 210 272 3675
– Δήμος Κορυδαλλού: Λειτουργεί καθημερινά, πρωινές και απογευματινές ώρες, κατόπιν ραντεβού και οι υπηρεσίες του παρέχονται δωρεάν, σε δημότες και κατοίκους του Δήμου Κορυδαλλού. Για ραντεβού: 210 496 3917
– Δήμος Ζωγράφου: Στο Δήμο Ζωγράφου λειτουργεί Συμβουλευτικό Κέντρο Οικογενειών (ΣΚΟ) με στόχο την πρωτογενή και δευτερογενή πρόληψη της ψυχικής υγείας των Δημοτών στο πλαίσιο της κοινωνικής και κοινοτικής ψυχολογίας και ψυχιατρικής. Για ραντεβού: 210 779 3622 και 210 748 8382.

Αρβανίτη-Πρεβεζάνου Ευγενία 

Msc BA Επικοινωνιολόγος- Personality Creator
Πηγή enallaktikidrasi.com

Λειτουργική Κατάθλιψη: Όταν η Θλίψη Κρύβεται Πίσω από το Χαμόγελο

 

images

Σε έναν κόσμο που μας ωθεί συνεχώς να "τα προλαβαίνουμε όλα", να είμαστε παραγωγικοί, χαμογελαστοί και παρόντες, υπάρχει μια μορφή ψυχικής δυσφορίας που συχνά περνά απαρατήρητη — η λειτουργική κατάθλιψη.

Δεν πρόκειται για επίσημη ψυχιατρική διάγνωση, αλλά για έναν όρο που περιγράφει ανθρώπους οι οποίοι, παρότι αντιμετωπίζουν επίμονα καταθλιπτικά συμπτώματα, συνεχίζουν να εκπληρώνουν τις καθημερινές τους υποχρεώσεις. Συχνά σχετίζεται με τη δυσθυμία, μια χρόνια, πιο ήπια αλλά εξίσου επιβαρυντική μορφή κατάθλιψης.


Πώς Μοιάζει η Λειτουργική Κατάθλιψη;

Τα άτομα με λειτουργική κατάθλιψη μπορεί να φαντάζουν επιτυχημένα, δραστήρια και κοινωνικά. Όμως κάτω από την επιφάνεια, παλεύουν καθημερινά με:

  • Μόνιμη συναισθηματική κόπωση και θλίψη, ακόμα και χωρίς εμφανή λόγο.

  • Δυσκολία στην απόλαυση δραστηριοτήτων που παλαιότερα προκαλούσαν χαρά.

  • Έντονη αυτοκριτική, μειωμένη αυτοεκτίμηση και αίσθημα «ανεπαρκείας».

  • Υπερλειτουργία – μια συνεχής ανάγκη να κάνουν περισσότερα, όχι για να ευχαριστηθούν, αλλά για να "μη νιώσουν".


Γιατί Είναι Επικίνδυνη;

Η λειτουργική κατάθλιψη είναι ύπουλη, επειδή δεν “φωνάζει”. Το περιβάλλον δεν παρατηρεί αλλαγές, ούτε το ίδιο το άτομο αντιλαμβάνεται την έκταση της εσωτερικής φθοράς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

  • Χρόνια ψυχική εξουθένωση

  • Αποστασιοποίηση από σχέσεις

  • Επιδείνωση των συμπτωμάτων ή μετάβαση σε σοβαρότερες ψυχικές διαταραχές


Πώς Μπορεί να Αντιμετωπιστεί;

Η λειτουργική κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί — και μάλιστα αποτελεσματικά — όταν αναγνωριστεί έγκαιρα. Τα βασικά βήματα είναι:

  • Αυτοπαρατήρηση και αποδοχή: Το πρώτο βήμα είναι η αναγνώριση του πόνου πίσω από την καθημερινότητα.

  • Ψυχοθεραπεία: Ειδικά η γνωσιακή-συμπεριφορική και η ψυχοδυναμική θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν να αναγνωρίσει κανείς τα μοτίβα σκέψης και συναισθήματος.

  • Αλλαγή ρυθμών ζωής: Η σωματική φροντίδα (σωστή διατροφή, άσκηση, ύπνος) υποστηρίζει τη σταθερότητα του νου.


Ένα Τελευταίο Μήνυμα

Αν αναγνωρίζεις κάτι από τον εαυτό σου σε αυτές τις γραμμές, να θυμάσαι: το να ζητάς βοήθεια δεν είναι αδυναμία, αλλά ένδειξη δύναμης και επίγνωσης. Πίσω από την καθημερινή "λειτουργία" μπορεί να κρύβεται μια ψυχή που φωνάζει για φροντίδα. Και της αξίζει να ακουστεί.

Αρβανίτη-Πρεβεζάνου Ευγενία 

Msc BA Επικοινωνιολόγος- Personality Creator

Πηγές:

  1. American Psychiatric Association – Persistent Depressive Disorder (Dysthymia):
    https://www.psychiatry.org

  2. National Alliance on Mental Illness (NAMI) – High-Functioning Depression:
    https://www.nami.org

  3. Psychology Today – Functional Depression: A Hidden Struggle:
    https://www.psychologytoday.com

  4. Mind UK – Depression and How to Cope:
    https://www.mind.org.uk

  5. Harvard Health Publishing – Recognizing Depression:
    https://www.health.harvard.edu

  6. Newsbeast – «Ο εχθρός μέσα μου»: Λειτουργική κατάθλιψη και η ζωή πίσω από τη μάσκα

  7. Doctor Anytime – Συμπτώματα δυσθυμίας και ανηδονίας: μοναξιά, αγοραφοβία, κοινωνικό άγχος

  8. EY Ελλάδος – Η ψυχική υγεία των εργαζόμενων στην Ελλάδα το 2023

  9. Wikipedia – Δυσθυμία

  10. iFightDepression – Υποτύποι της κατάθλιψης